Сладкий сон и легкое пробуждение

Если за окном уже светло, а вы еще не спали (имеется в виду крепкий ночной сон), то ваши трудовые будни наверняка испорчены. Специалисты утверждают, что одной бессонной ночи может быть достаточно, чтобы «свести на нет» работоспособность, попытки сконцентрироваться на чем-то, внимание, память и даже возможность здраво оценивать текущую ситуацию, мешая тем самым принимать верные решения.

Причины бессонницы

Причины могут быть совершенно разными: конфликты дома, изменение места жительства, обстановки – все это и многое другое может быть помехой вашему сну. Как правило, эпизодическая бессонница может длиться в течение недели. Кстати, причинами также могут служить такие радостные события в жизни, как повышение служебного статуса, влюбленность. Это могут быть и тяжелые ситуации: долгая безработицы, потеря близких людей.
Подобные вещи могут нарушить сон на 3 недели. Такую бессонницу называют кратковременной, чтобы избежать проблем, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом.

В случае же с хронической бессонницей, которая не дает покоя более трех недель, лечение необходимо еще сильней. Более того, онаможет возникать из-за различных заболеваний, которые сопровождаются зудом или болью.

Как избавиться от бессонницы

Чтобы отрегулировать сон, необходимо приучить себя ложиться спать и просыпаться вовремя, без «досыпаний». Также следует отказаться или сократить до минимума чтение книг и просмотр передач в постели. Хорошо, если у вас есть собственный «ритуал», который вы выполняете перед сном. Например, это может быть прослушивание спокойной музыки, принятие теплой ванны и так далее. Забудьте про сигареты и алкоголь, сведите употребление шоколада, крепкого чая, кофе к минимуму.

В основном, при нарушении сна врач назначает снотворные препараты, которых на сегодняшний день на рынке великое множество, причем самого разного качества. Самым хорошим можно считать то снотворное, которое, оказывая заметный эффект, не вызывает зависимости, не влияет на память, обеспечивает крепкий сон и легкое пробуждение.
Всем критериям, которые приведены выше, соответствует Ивадал, который в 1998 году был впервые произведен во Франции. Этот препарат обеспечивает полноценный сон через 15-30 минут, таким образом, его следует употреблять непосредственно перед тем как лечь спать. После полноценного сна пробуждение носит характер свежести. Побочные эффекты возникают очень редко. Способ назначения препарата сильно зависит от того, какой характер имеют нарушения сна, а также от длительности сна и наличия других заболеваний. К примеру, человеку, который ведет здоровый образ жизни, будет назначен прием препарата только в случае необходимости.
Чтобы избавиться от бессонницы прислушивайтесь к сигналам, посылаемым вашим организмом! В этом случае, своевременное предотвращение легких нарушений сна не вызовет серьезных проблем со здоровьем, а также позволит сохранить ясность ума и поможет вам принимать верные решения в любых ситуациях!