10 причин начать бегать. Бег делает организм более здоровым

Все знают, что для того что бы иметь крепкое здоровье мало придерживаться диет, нужно еще и заниматься спортом. Так как не каждый человек имеет возможность заниматься в спортзале, а про занятия спортом в домашних условиях уже очень много сказано, в этой статье мы с вами поговорим о беге. А точней о том, чем же именно он так полезен.

  1. Является самым эффективным упражнением для сжигания подкожного жира. Все знают, что для того что бы похудеть, необходимы кардио тренировки. Как раз бег и является одним из лучших кардио упражнений.
  2. Ускоряет метаболизм. Стоит заметить, что делает он это не только во время пробежки, но и во время отдыха. Происходит это потому, что запущенный во время пробежки процесс происходит довольно таки продолжительное время.
  3. Не нужно переплачивать. Бегать вы можете куда угодно и сколько угодно. Никто с вас за это не возьмет денег. Это, наверное, один из главных плюсов.
  4. Во время пробежки вы можете оставаться с собой наедине, что дает время для того что бы поразмышлять обо всем том, что для вас интересно.
  5. Заряжает позитивом. Ученые доказали что во время пробежки в организме человека выделяется гормон счастья, который способствует поднятию настроения.
  6. Пока вы бежите, вы замечаете насколько красивый мир вокруг вас. Часто идя домой, вы не видите всей той красоты, что вас окружает.
  7. Помогает бороться со стрессом. Как уже говорилось, бег способствует повышению настроения. А так как хорошее настроение позволяет забыть о стрессах, вы получаете хорошее психологическое упражнение.
  8. Улучшает работу сердца. Ну, думаю, что тут расписывать ничего не надо, ведь это уже все знают. Стоит заметить, что людям, которые имеют проблемы с сердцем, стоит перед началом занятий бегом, проконсультироваться со своим врачом.
  9. Делает мышцы более выносливыми. Регулярные пробежки сохраняют мышцы человека в отличном состоянии.
  10. Ускоряет обмен веществ.

Но не стоит переусердствовать, так как бег может не только оздоровить, но и при наличии проблем со здоровьем, нанести вред организму.