Как не травмироваться при занятии спортом

С каждым днем спорт набирает все большую и большую популярность у людей. Одни хотят лучше выглядеть, медленнее стареть, другие – быть физически сильнее и выносливее, третьи – похудеть. Мы умалчиваем еще о том, что популярные и титулованные спортсмены получают очень большие деньги. Заниматься спортом сегодня не только полезно – сегодня это модно.

Но какую бы цель мы не преследовали, занимаясь спортом, к сожалению, травмы – достаточно частый его спутник. И, естественно, каждый стремится не допускать этого при занятии спортом. Так как же максимально обезопасить себя от травм?

Спортивные травмы – целая категория, которую выделяют из общих. Чаще всего травматичные ситуации возникают из-за нарушений техники безопасности при занятии спортом, а также при попытках форсировать увеличение физической нагрузки или недостаточной разминке.

По характеру травмы подразделяют на острые и хронические. Острые возникают внезапно и непосредственно во время физических тренировок. К таким можно отнести переломы, растяжения, разрывы мышц и т.д. Хронические же травмы возникают в течение длительного времени, например, нескольких дней, и их причиной, в основном, является неправильно подобранная физическая нагрузка.

Чтобы не допустить возникновения травм во время занятия спортом, нужно обязательно консультироваться с тренером по поводу физической нагрузки, а также соблюдать банальные правила техники безопасности при занятии спортом. Необходимо носить специальную обувь, где необходимо – защитное обмундирование, а также хорошо разминаться перед тренировкой.

В случае же, если травма все же была получена нами, ни в коем случае не нужно повторять распространенную ошибку многих – продолжать заниматься спортом. Сделав это, мы лишь усугубим травму. Особенно, если повреждение достаточно серьезное, вызывает сильную боль, или касается головы или позвоночника.