Модная и здоровая пища

здоровая еда

Здоровая пища, как и здоровый образ жизни, в наши дни приобретает все большую актуальность, это просто становиться модно. Полноценное питание, залог здоровья. Все чаще на экранах телевизора появляются программы о приготовлении здоровой и модной пищи.

На сегодняшний день не существует четкого определения «здоровая пища», но специалисты утверждают, что это те продукты, которые приносят организму максимальное количество полезных веществ, микроэлементов, витаминов. Это сбалансированный рацион продуктов, употребление в умеренных количествах сахара, алкоголя , соли.

Необходимо сократить употребление насыщенных жиров, сахара, и больше употреблять хлеб из цельной пшеницы, отруби, зерновые, фрукты, овощи, бобовые, рыбу, пить больше жидкости — свежеприготовленные соки, морсы, прочее.

В наше время «модная» пища вытесняет здоровую. Сегодня стали очень популярны так называемые «модные» диеты для похудения, к примеру, диеты известных мировых звезд. Но некоторые люди забывают о том, что звезды применяют их лишь не долгое время, и чаще всего под наблюдением диетологов, в отличие от «простых» смертных.

Но с другой стороны сегодня существует большое количество и здоровой «модной пищи», например органическая еда. Это продукты, которые выращенные в экологически чистых районах, без химический добавок, а значит эта еда является здоровой, не правда ли? Получается, что «модная» еда может быть и здоровой, а «здоровая» еда – модной.

Тем, кто не знает, как можно питаться здоровой пищей, откроем секрет, нужно просто научиться готовить аппетитные блюда из «здоровых» продуктов. А для этого существует масса журналов, книг, да и самый известный источник информации на любой вкус.