Многие спрашивают себя, зачем бросать курить, вроде бы привычка безобидная, это ведь не наркотик, сигареты доступны круглосуточно и т.д. Однако стоит понимать, что вредные привычки
- нас не украшают;
- провоцируют серьезные проблемы со здоровьем;
- весьма дорогостоящие.
Очень часто в вакансиях можно встретить такой комментарий: «Строго без вредных привычек». Таким образом, курение может еще и стать преградой в карьерной лестнице. Работодатель вполне резонно предполагает, что курящий сотрудник будет тратить много рабочего времени на «перекуры», также будет иметь проблемы со здоровьем, то есть его производительность будет невысокой.
Конечно, избавиться от вредной привычки не так-то просто, однако результат однозначно будет стоить затраченных усилий. Хотя прямую зависимость курения и смертности еще точно не определили, но медики всех стран единодушны: курение как минимум является фактором риска по отношению к таким серьезным заболеваниям, как инсульт, инфаркт, заболевания дыхательной системы, развитие опухолей, в том числе и злокачественных.
Для женщин же еще одним немаловажным фактором бросить курить будет забота о собственной внешности. Курение самым негативным образом влияет на цвет лица, лицо становится серым, землистым, нарушается упругость кожи. Кроме того, зубы курильщицы будут как минимум желтые, что также не добавляет красоты. Еще важно помнить, что многие люди не переносят запах табака, таким образом, вредная привычка может послужить преградой для развития долгосрочных дружеских или любовных отношений.
Привыкнуть к сигарете легко; отказ же от этой вредной привычки требует силы воли, мужества и некоторых лишений. Однако при желании все осуществимо: если, к примеру, чашка кофе без сигареты кажется безвкусной, можно на какой-то период заменить кофе чаем, в том числе и зеленым. По бодрящему эффекту чай кофе ничуть не уступает, кроме того, очень часто зеленый чай способствует снижению веса.
Еще одна хитрость: нужно отказаться от так называемой «привычной» сигареты, то есть от перекура после еды, от сигареты на остановке, от сигареты в обеденный перерыв на работе и т.д. И если поначалу отказ от курения будет переживаться болезненно, через некоторое время все нормализуется, а выгоды будут более наглядными – как в отношении здоровья, так и в отношении внешности.
