08.12.2022
реабилитации легких после COVID-19

Общие рекомендации по реабилитации легких после COVID-19

В этой статье вы найдете общие рекомендации по реабилитации легких после COVID-19 и так начнем с самого главного:

  • Соблюдение режима дня, полноценный восьмичасовой сон
  • Умеренная физическая активность (10000 шагов в сутки – прогулки в парке, лесу в сухую и тёплую погоду). В холодный, ветренный или дождливый день лучше остаться дома. На прогулку одеваться по погоде, обувь должна быть удобной.
  • Дыхательная гимнастика
  • Ежедневная влажная уборка и проветривание в комнате.
  • Отказ посещения бани, сауны. Не стоит принимать горячие ванны.
  • Запрет на употребления алкоголя, курения.

реабилитации легких после COVID-19

Питание при восстановлении легких после COVID-19

Рекомендуется полноценное питание 5–6 раз в сутки, небольшими порциями.

Таблица. Обязательные компоненты питания

Компонент Примеры продуктов
1. Легкоусвояемый белок Курица, индейка, молодая говядина, творог, яйца.
2. Полезные жиры Морская рыба, орехи, растительные масла.
3. Пищевые волокна Крупы, свежие овощи и фрукты.
4. Медленные углеводы Крупы, овощи.
5. Пробиотики Кисломолочные напитки, квашеная капуста.
6. Железо Петрушка, говяжья печень, гречка.

Необходимо пить 1,5–2 литра воды в сутки. Подойдёт обычная питьевая вода, морсы, несладкие компоты, отвар шиповника.

Под запретом: «быстрые» углеводы – торты, конфеты, булочки, жирная, острая, пряная пища, мясные деликатесы.

Физические упражнения для лечения легких после COVID-19

ЛФК укрепляет ослабленные болезнью мышцы, стимулирует кровообращение, приводит в норму нервную систему. Гимнастику выполняют после тренировки дыхания, в медленном темпе. Рядом нужно поставить стул, придерживаться рукой за его спинку для контроля равновесия. Первая часть каждого упражнения выполняется на вдохе, вторая – на выдохе.

Читайте также:  Как бросить курить и не набрать лишний вес

Примерный перечень упражнений

  1. Подняться на носки, встать на полную стопу.
  2. Согнуть ногу в колене, приподняв ее вверх, опустить. Затем – вторую ногу.
  3. Отвести ногу назад, вернуть на место. Так же со второй ногой.
  4.  Круговые движения плечами вперёд, затем назад.
  5.  Отвести правую руку назад, вернуться в исходное положение, затем – левую.
  6. Поставить руки на пояс. Повернуть туловище вправо, потом – влево.
  7. Наклониться вперёд на 20–30 градусов, выпрямиться.
  8. Наклониться вправо, выпрямиться, затем – влево.

Дыхательная гимнастика для восстановления легких после COVID-19

Дыхательные упражнения стимулируют кровообращение, тренируют дыхательные мышцы, повышают эластичность легочной ткани, улучшают дренаж бронхов. Выполнять гимнастику нужно в чистом проветренном помещении. Начать с 30 секунд, постепенно довести до четверти часа. Следует избегать переутомления. При появлении головокружения – сделать паузу.

Подготовительные упражнения

  1. В положении лёжа на спине сделать медленный вдох за 3–4 секунды, затем такой же медленный выдох – за 5–6 секунд.
  2. Диафрагмальное дыхание, когда на вдохе «надувается» живот.
  3. Медленно вдохнуть воздух, медленно выдохнуть через трубочку в стакан с водой, отдохнуть. Повторить 2–3 раза, постепенно довести до 10 раз.

Начальные упражнения

  1. Сядьте на стул, прижмитесь спиной к спинке стула, опустите руки вниз. На вдохе плавно поднимите руки вперёд, а затем вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение.
  2. То же упражнение, только руки поднимать вверх через стороны.
  3.  Встать, положить пальцы рук на плечи. На вдохе медленно развести руки в стороны. Выдыхая через рот, вернуться в исходное положение.

Основные упражнения

Хорошо себя зарекомендовала гимнастика Стрельниковой А. Н. Самостоятельно освоить её сложно. Нужно, чтобы движения показал человек, владеющий методикой. Вместо этой дыхательной гимнастики врач может порекомендовать другую.

Читайте также:  Заболевания кожи: новообразования их виды, описание и методы борьбы

Лечебный массаж при реабилитации лёгких

Лечебный массаж, проведённый специалистом, улучшает кровообращение в лёгких, устраняет застойные явления, ускоряет обмен, способствует быстрому восстановлению лёгких. Кроме того, он снимает мышечное и нервное напряжение, помогает справиться с усталостью, повышает настроение и работоспособность. Хороший эффект даёт перкуссионный массаж.

Ингаляции для лечения легких после COVID-19

Назначает врач при наличии показаний. Проводятся ингаляции через прибор небулайзер. Для ингаляций используют готовые увлажняющие препараты на основе физиологического раствора и отхаркивающие препараты. При необходимости назначаются бронхорасширяющие и противовоспалительные средства.

Физиотерапия после коронавируса

Таблица. Популярные физиотерапевтические процедуры

Название Действие
1. СМТ-терапия Синусоидальные модулированные токи устраняют спазмы бронхов, улучшают дренаж.
2. Лазеротерапия Улучшает кровоснабжение, обладает рассасывающим и противовоспалительным действием.
3. Полихроматический поляризованный свет Ускоряет рассасывание инфильтрата, улучшает проходимость бронхов.
4. Магнитотерапия Устраняет воспаление, отёки, боль.
5. Ультразвуковая терапия Выводит мокроту, предотвращает развитие фиброза.

Восстанавливаются ли легкие после COVID-19 с помощью мануальной терапии?

Мануальный терапевт применяет специальные техники воздействия: сдавливание, вытяжение, растягивание. Рёберно-позвоночные суставы становятся более подвижными, диафрагма работает лучше. В результате грудная клетка становится эластичнее, увеличивается объём лёгких, улучшается отхождение мокроты, восстанавливается поступление кислорода.

Оцените статью, пожалуйста!
[Оценок: Звезд: ]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Отказ от ответственности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте nichego-nebolit.ru взята из открытых источников, полностью или частично, не несет в себе никаких коммерческих целей, и предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.