Когда человек выходит из депрессивного состояния, ему кажется, что самое сложное позади. Но на деле восстановление после депрессии — это отдельный, не менее важный этап. В этот период особенно остро ощущается одиночество, уязвимость и тревога: как не сорваться снова? куда двигаться дальше? как вернуться к «нормальной» жизни?
Многие в этот момент чувствуют себя потерянными. Окружающие ожидают, что вы уже «в порядке», а внутри — всё ещё хрупко. И вот тут особенно важно найти пространство, где можно быть понятым, не бояться своих чувств и говорить о том, что по-настоящему важно.
Что даёт группа поддержки
Групповая терапия для людей, переживших депрессию, — это не просто разговоры. Это возможность:
- почувствовать, что ты не один;
- услышать опыт других и поделиться своим;
- научиться лучше понимать себя;
- сформировать новые привычки и эмоциональные реакции;
- получить поддержку в момент, когда особенно легко свернуть назад.
Такое пространство помогает не только сохранить результат терапии, но и укрепить его. А главное — не замыкаться в себе.
Где найти поддержку
Если вы находитесь в Санкт-Петербурге и ищете безопасную среду, где вас поймут и примут — группа поддержки при депрессии в клинике «Ориентир» предлагает формат регулярных встреч под руководством опытного психотерапевта.
Это не лечение, а пространство для роста, восстановления и мягкого возвращения к себе. Иногда именно в группе происходит то, что не получилось в индивидуальной терапии — исцеление через контакт и принятие.
Восстановление после депрессии — это путь. И он не должен быть одиночным.
