В последние десятилетия ученые и врачи начали активно изучать стресс и его влияние на кожу, и им удалось не только обнаружить взаимосвязь между уровнем нервного напряжения и состоянием кожи, но и найти ей научное объяснение. Оказывается, тесная связь между кожей и нервной системой закладывается на этапе эмбрионального развития, клетки кожи меланоциты и ткани нервной системы формируются из единого слоя – эктодермы.
Когда мы испытываем стресс, происходит выброс стрессовых гормонов (кортизола и адреналина), активизируется выработка нейромедиаторов и нейропетидов, возбуждается симпатическая нервная система. Эти изменения нарушают работу иммунных клеток кожи, в результате ослабляется ее естественная защита. Кожа не может эффективно противостоять атакующим ее патогенным микроорганизмам, свободным радикалам и другим внешним факторам, что приводит к возникновению или обострению кожных заболеваний, замедлению процессов восстановления и обновления.
Появление акне, купероза, обострение псориаза, экземы, преждевременное старение кожи от стресса происходит не сразу, поэтому часто мы не связываем проблемы кожи с нервным напряжением. Однако, чтобы избавиться от этих эстетических проблем, необходимо найти причину и, если они спровоцированы именно стрессом, важно учесть это в лечении и уходе.
О чем эта статья
Акне как последствие стресса
Давайте разберемся, как связаны кожа и нервная система и какие процессы, вызванные стрессом, провоцируют такую неприятную дерматологическую проблему, как акне.
Главный виновник – гормон стресса кортизол. Именно он провоцирует активизацию работы сальных желез, в результате чего повышается выработка себума, поры забиваются кожным салом, а именно такие условия благоприятны для размножения микробов, провоцирующих акне. А поскольку стресс, как мы уже упоминали выше, негативно влияет на местный иммунитет, то противостоять патогенным микроорганизмам коже становится сложнее. Более того при ослабленных барьерных функциях кожа не может должным образом защититься от внешних загрязнений, и это тоже создает благодатную почву для воспалений.
Кортизол также нарушает баланс микрофлоры кишечника, что, в том числе, усиливает вероятность обострения угревой болезни.
Но акне не единственная проблема, которую вызывают гормональные изменения в результате стресса. Тот же кортизол привод к резкому и существенному расширению сосудов, что может проявиться в виде купероза. Также гормон оказывает влияет на процессы регенерации, усиливая выработку свободных радикалов и перикисное окисление в клетках кожи.
Адреналин в свою очередь добавляет коже проблем, вызывая спазмирование сосудов и кислородное голодание клеток кожи. А как известно, без должного насыщения кислородом кожа становится тусклой, серой, появляются ранние признаки возрастных изменений.
Таким образом, задача минимизировать стресс в жизни актуальна для всех, кто заботится о свей внешности. Вы же не хотите видеть на своем лице высыпания, сосудистые звездочки, раздражения и, уж тем более, не хотите, чтобы кожа раньше времени постарела от стресса!
Защитники от стресса растительного происхождения
Пришло время поговорить о том, как восстановить кожу после стресса. И речь пойдет не только о косметике.
К счастью, сама природа создала средства, которые могут помочь справиться с последствиями стресса. Речь идет, прежде всего, о мощных антиоксидантах и адаптогенах. Теме антиоксидантной косметики мы посвятили отдельную статью. Адаптогены – это природные вещества растительного, морского или животного происхождения, которые позволяют повысить способность организма, и кожи в частности, сопротивляться всем видам стресса.
Производители косметики активно включают адаптогены в свои продукты, например, такие как женьшень, ягоды годжи, шиповник, мед, имбирь, моринга и другие.
Конечно, салонные процедуры и средства домашнего ухода помогут значительно улучшить состояние кожи, но чтобы понять, как вернуть молодость лицу и избавиться от последствий стресса, важно настроиться на комплексную работу. Необходимо восстановить правильный режим отдыха и питания, индивидуально подобрать подходящие методы снижения стресса, например, йога, массаж, медитация, длительные прогулки и т.п.
Как стресс портит кожу, и какая косметика ей поможет?
Когда мы знаем, как стресс влияет на кожу, мы можем понять, какие ресурсы ей необходимы, чтобы эффективно справиться с его негативным воздействием.
- Как вы помните, из-за стресса снижаются защитные свойства кожи, а значит, на помощь придет косметика, которая способна укрепить барьерные функции и таким образом минимизировать реакцию кожи на стресс. Отличный вариант – защитный крем Skin Barrier Protecting Cream (SPC) от Genosys.
- Антиоксиданты – наши суперпомощники для противостояния свободным радикалам и оживления стрессовой кожи. Мощный антиоксидантный и anti-age эффект обеспечит сыворотка E In C Serum от Phyto-C.
- Восстановление микробиома кожи – еще одна приоритетная задача при стрессе. На помощь придут средства с пре- и пробиотиками, например, Molecular Saviour Probiotics Repair Mist от Allies Of Skin.
- Без качественного увлажнения коже не стравиться со стрессом, поэтому обязательно включите в уход продукт, который насытит кожу влагой и поспособствует ее удержанию, например, крем для лица Emolia от Rejudicare.
Какую косметику использовать, если у вас стресс: 3 эффективных антистрессовых бьюти-продукта
- Швейцарский премиум-бренд Valmont точно знает, как вернуть молодость после стресса, ведь он уже многие десятилетия специализируется на создании высокоэффективной anti-age косметики. Cамый популярный продукт бренда, который уже 30 лет сохраняет звание бестселлера – Prime Renewing Pack – крем-маска, которая работает на клеточном уровне и возвращает коже свежесть и сияние, выравнивает микрорельеф и обеспечивает глубокое увлажнение.
- Быстро восполнить утраченные в результате стресса ресурсы поможет недельный курс интенсивного ухода с ампулами Stress Control от Babor. В наборе 7 ампульных концентратов, которые успокоят раздраженную кожу, снимут воспаления, покраснения и повысят иммунные функции кожи.
- Отличный вариант в уходе за стрессовой кожей, склонной к раздражениям и высыпаниям – ночная маска Cicapair Mask от Dr. Jart+ с богатым комплексом растительных антиоксидантов и центеллой азиатской.
Подобрать индивидуально лучшую антистресс- косметику можно на сайте KrasotaShop. Наши бьюти-консультанты подскажут, как продлить молодость кожи, обеспечить ей поддержку и защиту и порекомендуют оптимальные косметические продукты, учитывая возраст, тип кожи и ее состояние.
Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога
Клинические наблюдения установили прямую связь психологических проблем и возникновения или обострения разнообразных кожных заболеваний, в том числе атопического дерматита, экземы, акне, псориаза. В частности, выяснилось, что стресс вызывает химическую реакцию в организме, которая делает кожу более чувствительной и повышает ее реактивность.
Какова взаимосвязь стресса и состояния кожи? Как именно стресс сказывается на коже? Можно ли уменьшить его пагубное влияние? Давайте разбираться.
Как стресс влияет на кожу: важные факты физиологии
Кожа — самый большой орган тела, выполняющий важную барьерную и иммунную функции, поддерживающий гомеостаз между внешней средой и внутренними тканями организма человека.
Кожа состоит из трех основных слоев:
- Эпидермис — непрерывно обновляющийся верхний слой, в котором базальные пролиферирующие кератиноциты постепенно дифференцируются, движутся вверх и в конечном итоге отшелушиваются.
- Дерма — средний слой. Он состоит из фибробластов, коллагеновых и эластичных волокон и внеклеточного матрикса, который обеспечивает коже эластичность и прочность.
- Гиподерма — подкожно-жировая клетчатка.
Кожа — это главный орган, реагирующий на внешние стрессоры: тепло, холод, боль и механическое раздражение. Для этого в дерме находятся три категории рецепторов:
- терморецепторы реагируют на тепло и холод;
- ноцицепторы — на боль;
- механорецепторы — на механические раздражения.
Рецепторы передают эти внешние сигналы сначала в спинной, а затем в головной мозг. Они также посылают в центральную нервную систему сигналы об изменении кислотности и реакцию медиаторов воспаления.
Нервные окончания часто связаны с рецепторами, которые передают импульсы непосредственно в кожу. Мозг реагирует на эти сигналы, которые, в свою очередь, влияют на стрессовые реакции кожи.
Периферические нервы также могут влиять на здоровье кожи через секретируемые факторы — нейропептиды и нейротрофины. Они служат локальными стрессовыми факторами, запускающими нейрогенное воспаление и влияющими на все признаки аллергического воспаления и кожную стресс-реактивность.
Про вещество Р (SP) и его роль стоит рассказать отдельно. Этот связанный со стрессом провоспалительный нейропептид высвобождается из кожных периферических нервных окончаний и выступает ключевым посредником во взаимодействии мозга с волосяным фолликулом. Он стимулирует высвобождение тучных клеток, вызывая воспаление и кожный зуд. Интересно, что субстанция P может повышать способность микроорганизмов вызывать заболевание, что ведет к развитию патогенной микрофлоры кожи за счет увеличения активности ферментов микробов и бактерий.
2 вида влияния стресса на организм
Каждый человек время от времени испытывает стресс, и в этом нет ничего страшного. Вероятность серьезных последствий для здоровья возрастает, когда напряжение становится хроническим. Оно может проявляться как в виде физиологических изменений, так и в виде неврозов.
Негативные физиологические изменения обусловлены выделением гормонов и других биологически активных веществ — кортизола, адреналина, субстанции Р. Так, во время стресса тело производит больше кортизола. Этот гормон заставляет гипоталамус вырабатывать кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH). Он в свою очередь стимулирует чрезмерное высвобождение кожного сала из сальных желез, расположенных вокруг волосяных фолликулов. Чрезмерная выработка жира этими железами может привести к закупорке пор и появлению прыщей.
Неврозы, провоцируемые стрессом, могут спровоцировать вредные для здоровья привычки — скрежет зубов, ковыряние кожи или кусание губ.
5 видов реакции кожи на стресс
Можно выделить пять основных типов кожной реакции на стресс:
Обострение хронических дерматозов
К наиболее распространенным относятся атопический дерматит и псориаз.
Образование мешков под глазами
С возрастом поддерживающие мышцы вокруг глаз ослабевают, поэтому припухлости или отечности под веками появляются чаще и могут стать хроническими. К появлению мешков под глазами также приводит потеря эластичности кожи. Исследования показали, что стресс, вызванный недостатком сна, усиливает признаки старения, к которым относятся мелкие морщины и неравномерная пигментация.
Обезвоживание
Роговой слой эпидермиса — это внешний слой кожи, содержащий белки и липиды, которые играют важную роль в поддержании увлажненности клеток. Он также действует как барьер, защищающий более глубокие слои кожи. Согласно обзору 2014 года, опубликованному в журнале Inflammation & Allergy Drug Targets, стресс ухудшает барьерную функцию рогового слоя и может негативно влиять на удержание воды в коже, в результате чего она становится обезвоженной и сухой.
Образование морщин
Стресс вызывает изменения в белках кожи и снижает ее эластичность. Эта потеря эластичности может способствовать образованию морщин.
Седина и выпадение волос
Ученые также выяснили, почему появляется седина. Цвет волосам придает пигмент меланин, вырабатываемый клетками меланоцитами. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Nature, показало, что симпатическая нервная активность, вызванная стрессом, может привести к исчезновению стволовых клеток, создающих меланоциты. Как только эти клетки исчезают, новые клетки теряют цвет и становятся серыми.
5 способов ослабить воздействие стресса на кожу
Прежде всего следует заботиться о своем ментальном здоровье и повышать стрессоустойчивость. Полностью избежать последствий стресса вряд ли получится, но можно минимизировать его воздействие.
- Не пренебрегайте очищением кожи, даже если устали.
- Высыпайтесь. Семь-восемь часов сна каждую ночь — оптимальное количество сна, которое избавит кожу от следов стресса.
- Используйте под крем сыворотки, обогащенные гиалуроновой кислотой и витамином С.
- Для борьбы с неровностями кожи и тусклым цветом лица ежедневно используйте эксфолианты.
- Перед выходом из дома вне зависимости от сезона используйте крем с солнцезащитным фактором SPF15-25.
Как улучшить состояние кожи при стрессе? Найти Независимого Консультанта по красоте
Может ли стресс ухудшить состояние кожи?
Темп жизни все сильнее ускоряется, и нам нужно тратить все больше сил и энергии, чтобы соответствовать ему. Стресс, недосыпание, диеты, вредные привычки — все это входит в нашу повседневную жизнь и оказывает огромное влияние на наш внешний вид. Даже хорошая косметика и макияж часто не могут скрыть последствия их воздействия на кожу.
Эксперты сходятся во мнении, что стресс, сам по себе, не вызывает проблем с кожей, но может усугубить имеющиеся проблемы.
Авторы научного исследования, опубликованном в Журнале Немецкого дерматологического общества приходят к выводу, что «психосоциальный стресс изменяет способность кожи — посредством нейроэндокринных и иммунных изменений — реагировать на экологические проблемы. Особенно в случае повреждения кожи, например, из-за хронического заболевания, при психосоциальном стрессе происходит более быстрое и серьезное обострение заболевания кожи».
Стресс необходим, чтобы помочь нам справиться с внезапно навалившимися проблемами: он приводит все системы организма в тонус. Но хронический стресс истощает наши жизненные силы, вызывая преждевременное старение организма.
Снижение стресса может помочь улучшить состояние кожи.
Кожа — это орган, который реагирует на эмоциональные стимулы и психологические воздействия. Кожа и нервная система развиваются из одного зародышевого листка эмбриона (эктодермы), поэтому связь между ними очень тесная. Взаимосвязь психологических состояний и состояния кожи изучает психодерматология.
Стресс, будь то острый или хронический, меняет состояние иммунного баланса организма, и это влияет на состояние кожи. Постоянное напряжение вызывает судороги лицевых мышц, растягивая волокна коллагена и эластина и препятствуя естественному восстановлению их упругости.
Вода необходима для поддержания барьерных функций кожи. При хроническом стрессе теряется слишком много воды, коже грозит раздражение и сухость.
Что же делать?
Снижение стресса является важным компонентом для улучшения состояния кожи. Даже если вы не можете радикально изменить свой образ жизни, вы можете устранить или снизить влияние стресса на кожу, отдав предпочтение качественному и регулярному уходу. Правильно подобранные средства и системный подход помогут поддержать красоту кожи и продлить ее молодость.
Дневной крем с SPF 30 TimeWise® Age Minimize 3D™ содержит экстракт мексиканского кактуса. Этот экстракт защищает кожу от свободных радикалов и препятствует старению, превосходно питает и восстанавливает кожу, разглаживает морщины, оказывает на кожу увлажняющее воздействие, поддерживает естественный водный баланс* и служит источником полезных веществ, улучшающих кровоснабжение и укрепляющих стенки капилляров.
Ночь — отличное время для восстановления. В течение дня кожа подвергается воздействию различных стресс-факторов. Именно поэтому ночью нужно сфокусироваться на укреплении ее защитного барьера и пополнении запасов антиоксидантов и влаги. Используйте это время, чтобы восстановить утерянное.
Ночной крем TimeWise® Age Minimize 3D™ содержит экстакт японского абрикоса.
Японский абрикос или слива умэ известен далеко за пределами Японии благодаря оказываемому высокому увлажняющему воздействию. Средства с экстрактом японского абрикоса придают коже упругость, мягкость и здоровый цвет благодаря его способности поддерживать природный уровень коллагена*. Хорошо работает масло сливы умэ и в составе средств от морщин. Оно прекрасно питает и разглаживает зрелую кожу, поэтому входит в состав антивозрастной продукции.
Крем для глаз TimeWise® Age Minimize 3D™ содержит экстракт водоросли алгае, который стимулирует клеточную активность и способствует поддержанию водного баланса в коже*. Водоросли обладают широким спектром действия: тонизируют кожу, восстанавливают разрушенные клеточные мембраны, ускоряют внутриклеточный обмен веществ, стимулируют выработку коллагена, оказывают подтягивающее действие, способствуют глубокому проникновению и удержанию влаги в коже.
* Данные основаны на тестировании ключевых ингредиентов in vitro.
Как снизить последствия влияния стресса на кожу?
Покраснение, потеря упругости и шелушение кожи рук беспокоят множество жительниц мегаполисов. Один из главных виновников таких проблем с кожей – стресс. Неблагоприятные факторы ежедневно влияют на кожу и ухудшают ее внешний вид. Эксперты бренда «Бархатные Ручки» расскажут о влиянии стресса на кожу, правилах ухода и профилактики данной проблемы.
Стресс и кожа
Острые стрессовые ситуации или хронические переживания закономерно отражаются на состоянии кожи. Нашу иммунную систему ежедневно атакуют негативные факторы извне: при большой нагрузке ее защитная функция может ослабевать, делая организм и кожу более уязвимыми.
Восстановить природный баланс можно с помощью грамотного ухода за руками. Он включает деликатное очищение, которое бережно относится к гидролипидной мантии кожи, активное увлажнение, питание и поддержку собственной защиты кожи.
Как стресс влияет на кожу: последствия
Стресс-факторы ухудшают состояние рук и могут приводить к неприятным последствиям. Проблемы с кожей появляются постепенно и выражаются в форме одного или нескольких симптомов одновременно.
Сухая кожа из-за стресса: нарушение липидного барьера
Под влиянием стресса могут нарушаться процессы выработки липидов в коже, в результате нарушается естественный защитный слой кожи: она становится сухой, появляется неприятное чувство стянутости, повышенная чувствительность и шелушение. Чтобы сберечь естественный липидный барьер, подбирайте качественные средства для бережного очищения кожи.
Крем-мыло SOS интенсивное увлажнение Бархатные Ручки превращает привычное мытье рук в настоящий уход. Специальная формула крем-мыла создана для деликатного очищения требовательной кожи и комплексного ухода за ней. Крем-мыло Бархатные Ручки содержит глицерин и экстракт артемии, способствует постепенному восстановлению защитного барьера кожи.
Кожа после стресса: покраснения
Мелкие и крупные сосуды быстро реагируют на эмоциональное напряжение: это проявляется в виде спазма или резких приливов крови к поверхности кожи. Повышается ее чувствительность, на поверхности рук могут проявляться сосудистые «звездочки» и покраснение.
Крем для рук гипоаллергенный Бархатные Ручки идеально подходит для ухода за чувствительной кожей. Покраснение, локальное шелушение и зуд – довольно распространенные проблемы, однако не каждому средству под силу справиться с ними.
Специальная формула крема без запаха создана для бережного и эффективного ухода за кожей, склонной к покраснению. Комплекс активных компонентов уменьшает шелушение, успокаивает, интенсивно увлажняет, питает и смягчает кожу рук.
Проблемы с кожей из-за стресса: потеря упругости
Главной причиной этой проблемы является кортизол – гормон стресса. Когда мы нервничаем, его содержание в крови быстро повышается. Высокий уровень кортизола угнетает естественный процесс синтеза коллагена, который отвечает за упругость, тонус и молодость кожи.
Крем для рук интенсивный Бархатные Ручки молодость кожи обеспечивает активное действие, помогает замедлить процессы старения кожи рук, активно увлажняет ее и повышает упругость. Он оптимально подходит для зрелой кожи рук. Гиалуроновая кислота в составе насыщает клетки влагой, стимулирует процессы восстановления и выработку собственного коллагена в коже, обеспечивает заметный лифтинг-эффект. Крем для рук Бархатные Ручки:
- помогает активизировать собственные ресурсы кожи для эффективного омоложения;
- выравнивает общий тон и микрорельеф;
- повышает природную упругость и эластичность;
- разглаживает мелкие морщинки и поддерживает мягкость рук;
- обеспечивает интенсивное питание и увлажнение.
Стресс и состояние кожи: учимся расслабляться
Чтобы снять стресс с кожи и препятствовать его негативному влиянию, важно научиться управлять уровнем стресса. Умеренные физические нагрузки – это отличный способ релаксации. Активные занятия стабилизируют уровень кортизола (гормона стресса), положительно влияют на общее самочувствие, кровоток и состояние кожи.
Также важно гулять на свежем воздухе и не забывать о легкой разминке в течение дня. Для борьбы со стрессом отлично подходит медитация: она успокаивает и помогает сбалансировать наши эмоции. Для этого не всегда нужны дорогостоящие занятия с тренером – в сети можно легко найти подходящие приложения для смартфона, которые учат базовым правилам медитации и помогают расслабиться.
Негативное воздействие стресса на кожу рук можно уменьшить благодаря правильному уходу в домашних условиях. Старайтесь бережно очищать кожу, наносите только качественные кремы для увлажнения, питания и восстановления кожи рук. А для профилактики пригодятся основные способы релаксации: спорт, прогулки на свежем воздухе, различные техники медитации.
