06.10.2022
fobii-i-strahi-ih-vidy-i-sposoby-borby-s-nimi-3

Фобии и страхи: их виды и способы борьбы с ними

Фото: Unsplash

Против боязни высоты! От 3% до 5% населения планеты страдают акрофобией (боязнью высоты). Этот страх может мешать не только посещать мировые достопримечательности и другие интересные места, но и работать, если приходится иметь дело с высокими зданиями и мостами. Проект ZeroPhobia разработал специальное VR-приложение Fear of Heights, которое поможет побороть этот страх: его эффективность в рандомизированном испытании подтвердили исследователи из Амстердамского университета.

В виртуальной среде приложения человек проходит несколько испытаний высотой разной сложности. При прохождении каждого этапа пользователя сопровождает виртуальный терапевт. Для работы приложения кроме его покупки (оно обойдется вам в $15) достаточно VR-гарнитуры. Если у вас ее нет, то заказать примитивную модель стоимостью около ₽1 тыс. можно прямо на сайте.

Приложение работает на iOS и Android.

Против арахнофобии

До 5% населения Земли страдает от арахнофобии — панического страха перед пауками. Исследователи Базельского университета разработали приложение, в котором технология дополненной реальности помогает ослабить этот страх: через экран смартфона пользователь видит в окружающей среде изображения движущихся пауков, с которыми ему нужно будет взаимодействовать. В приложении есть десять уровней, после прохождения которых пользователю выставляется оценка.

Ученые уже провели эксперименты, которые подтвердили, что приложение в разы облегчает чувство страха и отвращения после двухнедельного использования.

Phobys доступно для iPhone и смартфонов на Android и стоит $5.

Против аэрофобии

От 33% до 40% людей испытывают страх или волнение во время полета на самолете. Приложение SkyGuru от российских разработчиков считывает с датчиков телефона информацию о том, что происходит с самолетом, и в нужные моменты дает пользователю объяснения, что происходит.

Приложение разрабатывали при участии профессиональных пилотов. SkyGuru работает офлайн и в авиарежиме: оно загружает все данные о зонах турбулентности и соответствующий метеопрогноз заранее — для этого перед вылетом нужно ввести номер рейса.

Приложение доступно на iOS и Android.

SkyGuru

Против тревожности

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 264 млн человек или 3,6% населения Земли страдают тревожным расстройством, из-за которого они проявляют чрезмерное беспокойство по поводу здоровья, работы, социальных взаимодействий и повседневных задач.

Фото:Владислав Шатило / РБК

Считается, что при приступе тревожности помогают дыхательные упражнения. Бесплатное приложение iBreathe для iOS помогает пользователю выполнять такие упражнения и напоминает делать их несколько раз в течение дня (в зависимости от настроек). У приложения простой интерфейс, оно запускается одним прикосновением и синхронизируется с Apple Health.

iBreathe

А приложение Headspace помогает прорабатывать такие причины стресса как боязнь смерти, беспокойство по поводу старения, тревога из-за здоровья. Это приложение ориентировано в основном на медитацию.

Новые пользователи могут попробовать двухнедельную бесплатную версию Headspace Plus и получить доступ к сотням сессий управляемых медитаций, которые можно устраивать в любое время, а также к советам экспертов.

Headspace

Разработчики цитируют исследование Оксфордского университета, согласно которому те испытуемые, которые использовали приложение в течение восьми недель, ослабили симптомы тревоги на 31%, а симптомы депрессии — на 46%.

Headspace доступно на устройствах iOS и Android. Пользователи могут выбрать ежемесячную ($12,99) или годовую ($69,99) подписки. Также можно приобрести семейную учетную запись на шесть пользователей за $99,99 в год.

Легкие фобии

Состояние, именуемое простой (легкой) фобией, может развиваться у людей разного возраста. Согласно статистике, ему больше подвержены женщины. Такие фобии могут сопровождать человека постоянно и понижать общее качество жизни.

Что такое легкая фобия

Легкая фобия представляет собой особое расстройство, при котором больной испытывает иррациональные страхи. Она может быть связана с определенным объектом или ситуацией, которые становятся причиной возникновения тревожной симптоматики. Пациентов с таким нарушением отличает выраженное стремление избегать фобических стимулов.

Для простых фобий характерно прибавление названия раздражителя. Ранее практиковалось использование таких терминов как никтофобия (вместо фобии темноты), арахнофобия (вместо фобии пауков), что не является целесообразным.

легкие фобии

Как проявляется расстройство

Больным свойственно испытывать мучительный страх при реальной или вероятной встрече с фобическим стимулом. Подобные мысли провоцируют тревогу предвосхищения. К примеру, человек, страдающий боязнью темноты, начинает испытывать тревожное состояние по мере приближения ночи.

Если нежеланная встреча все же произошла, возникает панический синдром. Его основные проявления:

  • повышение артериального давления;
  • слабость в мышцах;

Иногда пациент испытывает ощущение нереальности происходящего и лишается способности к адекватному восприятию действительности.

простая фобия

Почему возникает фобия: причины

Преимущественно простые фобии формируются в детском возрасте (см. гл. 20 соответствующего подраздела). В подростковом периоде такие страхи часто проходят, однако способны присутствовать и во взрослом периоде жизни.

Простые фобии также могут появляться у взрослых личностей. Подобное явление нередко происходит на фоне чрезвычайных переживаний, повлекших за собой сильный стресс.

Достоверно неизвестно, с чем связана способность простых фобий к длительному сохранению. Психоаналитики утверждают, что причиной стойких страхов являются не очевидные раздражители, а скрытый источник тревожности. В соответствии с такой теорией, источник тревоги вытесняется из сознания и получает привязку к очевидному объекту посредством замещения.

Методы устранения

Чтобы избавить пациента от фобии, необходимо выяснить причину ее развития. Существуют различные способы борьбы с таким расстройством, среди которых немалой популярностью пользуется гипнотерапия. Суть такого метода заключается во внушении позитивного восприятия имеющихся у пациента страхов. В лечении детей применяются игровая терапия, арт-терапия, сказкотерапия.

В особо сложных ситуациях назначаются специальные медикаментозные средства (антидепрессанты, анксиолитики, седативные препараты). В некоторых случаях пациентам удается избавиться от иррационального страха самостоятельно, следуя рекомендациям опытного психолога.

Как избавиться от страха и фобии?

страх и фобии

Бывает так, что рядовое событие вдруг вызывает страх. Это может быть встреча с важным человеком, ответственное мероприятие на работе, одиночное путешествие или даже бытовая задача.

Вы спросите: откуда берутся страхи и фобии и почему они так часто возникают на пустом месте? Когда мы пребываем в спокойном состоянии, чувствуем радость и настроены дружелюбно по отношению к окружающим, страх вряд ли возникнет. Вы наверняка замечали, что он появляется в моменты энергетического спада, стресса, круговорота мыслей. Когда вместо того, чтобы просто сделать все необходимое, мы начинаем «накручивать».

Но можно ли перестать это делать — и как побороть свой страх? Не зря говорится, что лучше не строить ожиданий от предстоящего события. Это создает риск разочарования, если ожидание не оправдается. Также, продумывая ситуацию наперед, вы можете придумать себе потенциальные опасности и начать бояться заранее.

Все это не убедит человека, который переживает панический страх и даже легкую тревогу. Это очень сильные чувства, и «отключить» их не просто. Чтобы уметь контролировать свои мысли, необходимо научиться управлять вниманием в любом эмоциональном состоянии. Практиковаться можно и нужно на любых предстоящих событиях, как положительных, так и негативных.

Осознанность — это очень хороший инструмент в борьбе со страхом. Однако, чтобы сформировать привычку входить в осознанное состояние хотя бы в критические моменты, придется проделать большую работу. Вам понадобится навык самодисциплины. Овладение искусством переключения внимания поможет сохранять спокойствие и равновесие даже при сильном стрессе и обстоятельствах.

Откуда берутся страхи и фобии?

Психология предлагает простую классификацию страхов, разделяя их на рациональные (врожденные — инстинкт самосохранения) и иррациональные (приобретенные по той или иной причине). Также в Интернете вы найдете списки фобий, более детальные виды страхов и подробное описание причин их возникновения. Для любителей исследовать вопросы основательно эти материалы будут иметь свою ценность. Однако для человека, которому чувство паники и страха причиняет ежедневные страдания, будет более полезна практическая информация об устранении этого чувства.

Читайте также:  Колмолайф - эффективный препарат в борьбе со стрессом и его последствиями: описание и реальные отзывы

Далее я кратко пройдусь по теории и дам практические рекомендации. Если страх сильно мешает вам в жизни и буквально держит в невидимой клетке, позвоните мне. Комплексный подход преодоления фобии включает работу с психотерапевтом и самостоятельные действия. Вместе мы приведем вас к желаемому результату быстрее!

Но для начала стоит разобраться в причинах возникновения этого чувства и его природе. По сути, мы говорим о переживании, которое можно описать так: «я не контролирую эту ситуацию». Страх возникает тогда, когда ситуация или человек кажутся нам опасными для жизни. Это может быть качественно завуалировано умом. Например, человек боится предстоящего собеседования. Он понимает, что угрозы для жизни нет, но есть некая вероятность отказа в должности. А значит, он останется без зарплаты и, следовательно, без средств к существованию.
Страхи часто возникают в результате получения негативного опыта. В следующий раз, оказавшись в подобной или схожей ситуации, человек будет ожидать того же.

Обе эти причины завязаны на формировании ожиданий. Если вовремя отследить этот механизм ума, страха можно избежать. Существуют и другие, более завуалированные причины страхов — блокированные непрожитые эмоции, подсознательные установки, обусловленность окружением в раннем возрасте.

Виды фобий

Что можно сказать о фобии? Это симптом, при котором человек испытывает страх разной степени интенсивности, относящийся к определенным объектам (ситуациям, явлениям). Фобия имеет длительный эффект и побуждает человека всеми способами стараться избегать контакта с раздражителем.

Существуют основные виды фобий, в рамках которых заключено огромное количество узконаправленных страхов. Три основных вида:

 

  • социальная фобия — боязнь получить осуждение окружающих,
  • агорафобия — боязнь открытых пространств, большого скопления людей, общественных мест,
  • специфические фобии — сюда входят страхи мелких и даже незначительных явлений и предметов.

 

Фобия часто приводит к сильной тревоге и панике, может стать причиной обморока. Далее поговорим о том, как избавиться от страха и фобии.

Можно ли самостоятельно бороться со страхом: практические советы

Для того чтобы работать с эмоциями и чувствами, необходимо признаться самому себе в их существовании. Если этого не сделать, ни одна техника не поможет устранить страх, панику и другие чувства. Поэтому не стесняйтесь сказать себе: «Я боюсь». При желании изменить эти слова станут началом прогрессивной работы над собой.

Итак, мы осознали, что страх имеет над нами власть. Что дальше? А дальше возникает закономерный вопрос: можно ли самостоятельно бороться с симптомами, которые мешают жить? Здесь справедливым будет вспомнить, что бояться иногда полезно. Если мы имеем дело с естественным страхом за свою жизнь и, руководствуясь им, сохраняем свою безопасность. Или же когда незначительный страх помогает нам мобилизовать силы и сконцентрироваться. В других случаях он только помешает достичь цели и получить удовольствие от момента.

Какие практические советы можно дать человеку, периодически испытывающему тревогу или страх в бытовых делах?

Для начала научитесь отлавливать себя на страхе. Констатировать факт его присутствия. Затем заведите привычку анализировать: себя, свое поведение, свои ожидания, ситуацию. Постарайтесь делать это объективно, беспристрастно. Ум будет убеждать вас в том, что страх логичен и следует к нему прислушаться. Однако это не всегда будет верной стратегией.

Как побороть свой страх?

Как я уже говорила выше, умение управлять своим вниманием сыграет огромную роль в контроле над страхом. Осознанно дайте себе задание не строить ожиданий и не перечислять в уме все возможные несчастные случаи, которые происходили в аналогичных ситуациях с другими людьми.

Одно только переключение внимания с раздражителя на собственную личность способно нейтрализовать панический страх. Перечислите мысленно свои достоинства, профессиональные навыки, вспомните радостное, заставьте себя улыбнуться — и страх отступит. Вы входите в ситуацию в полной готовности. Вы сделаете все, на что способны, для наилучшего развития событий.

Помощником в борьбе со страхом станет дыхание. Выберите оптимальную дыхательную практику и выполняйте ее в критические моменты. Несколько простых глубоких циклов дыхания помогут успокоиться и перестать бояться.

Если вы боитесь в перспективе и располагаете временем, обратитесь к музыке или физической нагрузке. Музыка запускает эмоции, ассоциативный ряд, настраивает. Тренировка тела высвобождает заблокированную энергию, гармонизирует, дает тонус.

Для любителей самоанализа подойдет метод ответов на вопросы. Выпишите свои эмоции и причины чувства паники и страха на бумагу. Спросите себя: почему вы думаете о негативных вариантах развития событий? Что заставило вас предположить возможность риска или угрозы?

Когда мы имеем дело с эмоциями, стоит учитывать внешние и внутренние факторы момента. Их совокупность способна давать сильные эмоциональные переживания, которые в ситуации внутренней гармонии не имели бы над вами власти.

Хроническая усталость, стрессы, недосып, плохое питание, отсутствие контакта с природой и физических нагрузок — вот факторы риска, которые способны увеличить количество страха в жизни человека. Если вы заметили, что тревожные состояния участились, проанализируйте свою жизнь на наличие этих факторов.

Как самостоятельно избавиться от фобий?

Существует три варианта как Вы можете избавиться от фобий самостоятельно:

Саморегуляция - как построить отношения с самим собойВо-первых, для избавления от фобий активно используйте методы релаксации, саморегуляции , массажи, снятие стресса.

Иногда людям необходимо напоминать о простых вещах: не забывайте о себе, будете хорошо себя чувствовать – будет хорошо окружающим и близким.

Сменяйте деятельность, поработали за компьютером – походите, сделайте зарядку для глаз и спины и т.д..

Во-вторых, для избавления от фобий можно использовать метод постепенного приближения к страху.

Важным правилом является то, что делать это надо регулярно и в момент расслабленного, спокойного, сильного состояния .

Если это, например, страх пауков – почитайте про виды пауков, их жизнь, посмотрите фотографии, нарисуйте паука, изобразите паука – поползайте по комнате как паук.

Если это страх выйти из дома, выйдите с кем-то, потом подальше, потом в одиночку.

Если страх тоннеля в метро , поездите с кем-то знакомым , другом, потом с ним в разных концах вагона, потом в разных вагонах и т.д.

В-третьих, для избавления от фобий попробуйте разобраться в причинах фобий.

Возможные причины фобийДля этого заполните следующую таблицу (ниже). В левой колонке таблицы – вопросы, на которые вам надо ответить, в средней – примеры ответов и баллы, в крайней правой – инструкция, как отвечать, помощь.

После того, как вы ответили на вопрос в таблице, присвойте своему ответу соответствующий балл по внутренним ощущениям:

1 балл – боюсь немного,
5 баллов – средняя интенсивность страха ,
10 баллов и выше – очень сильно боюсь, панически, убегаю сразу.

Каждый дальнейший ответ должен быть все более и более «заряженными» страхом. То есть, если на первый вопрос вы отвечаете на 8 баллов, то на второй будет 9 (или 10, 12 и выше). Если вы отвечаете на последующий вопрос и ставите меньший балл, то это ошибка, неточность, ищите точные формулировки, которые усиливают страх.

Отвечать строго по порядку и обязательно записывайте свои ответы. Не торопитесь, но обязательно доделайте это упражнение до конца, иначе вы усилите свой страх и, он так и останется с вами, а избавиться от фобий у вас не получится!

Упражнение, которое поможет вам избавиться от фобий

 

Вопрос Пример ответа Баллы Комментарий
1 Чего вы боитесь? Каковы «недопустимые обстоятельства»? Я боюсь пауков, видеть их, находиться рядом, дотрагиваться, 10 Ответ начинайте со слов «я боюсь…»
2 Чего именно вы боитесь? Раскройте «катастрофу» и катастрофические последствия. потому, что паук незаметно заползет внутрь, опутает, укусит, залезет в рот, ухо, нос, съест меня изнутри, 11 Продолжать со слов «потому, что…» Может появиться сопротивление, «ступор», включите воображение, фантазируйте, пишите все, что приходит в голову, даже полные глупости.
3 Какой или каким вы боитесь оказаться? Исследуйте «катастрофический» имидж. И я окажусь разрушенной, больной, «живой мертвец», «гнилой», монстром, беспомощной, «зомби», 12 Продолжать со слов «и я окажусь…»Старайтесь избегать частицы «не- ».
4 Представьте, что все это случилось, какие чувства и эмоции возникают? и меня захлестнет чувство беспомощности, безысходности, отвращения, пустоты. 13 Продолжать со слов «и меня захлестнет…»
5 Что эти чувства вам напоминают? Возможно, ситуации из детства, события или фильм, или травматичные воспоминания… Фильм ужасов, когда какой-то пришелец – таракан заползал к людям через рот и поедал их изнутри и делал монстрами. Запишите свои воспоминания, ассоциации. Баллы можно не ставить.
6 Самый важный шаг! Прочитайте ваши ответы 1-4 вслух не менее 40 раз. Во время чтения не отвлекайтесь, можно делать паузы для отдыха.
Читайте также:  Клинические признаки нервной анорексии, лечение и последствия

 

Как избавиться от фобий самостоятельноЭто упражнение помогает справиться со страхом , разобрать и разложить его «по полочкам», и, проговаривая вслух – выразить его, символически «переварить и исторгнуть» из организма, тем самым избавив вас от ваших фобий.

Будьте готовы к тому, что вы можете столкнуться с собственным нежеланием продолжать упражнение по избавлению от фобий, с сопротивлением, так как описывать страхи неприятно, а проговаривать опять страшно.

В этом случае можно делать остановки, перерывы, затем возвращаться к упражнению пока не дойдете до завершения, или можно обратиться к специалисту и проделать эту психотерапевтическую работу по избавлению от фобий совместно.

Как избавиться от фобий со специалистом?

Любой квалифицированный специалист может предложить Вам, как минимум, три пути избавления от фобий:

 

  1. Можно проделать все, что написано выше, но в более глубоком и осознанном варианте, с обратной связью, подробностями, уточнениями.
  2. Некоторые фобии сочетаются с паническими атаками, длительны по времени, осложнены, тогда лучше обращаться за профессиональной помощью.
  3. Встречается ситуации, когда фобии имеют под собой совершенно разные и неочевидные причины, в которых лучше разбираться со специалистом.

 

Например, мне встречалась такое, что страх змей был связан с проблемами и травмами отношений дочери с отцом.

Страх пауков – с зависимостью от «пожирающей» матери, которая как паук в сети заманивала и «обездвиживала» жертву – собственных уже взрослых детей, которые оставались маменькиными сыночками или дочками. А самая причудливая фобия в моей практике – фобия болгарского перца…

И важно знать, что маркером избавления от фобии будет не то, что вы перестанете чувствовать страх, а то, что вы сможете совладать с ним.

Это отлично показано в анекдоте:

Война, в окопе англичанин и француз. Англичанин сидит спокойно, француз ходит туда-сюда и курит. Англичанин (презрительно):
— Боишься?
Француз:
— Если бы ты боялся так, как я – ты бы был уже далеко отсюда.
То есть смысл не в том, чтобы не бояться, есть люди более толстокожие, есть менее, это врожденное качество, а в том, чтобы испугавшись, продолжать функционировать, действовать, оставаться «в окопе».

можно ли избавиться от фобий самостоятельно?

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу online, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме .

Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!

Не трус, но боюсь. Можно ли навсегда избавиться от страха перед пауками, темнотой и полетами на самолете?

Легендарное шоу «Фактор страха» возвращается в Россию спустя 15 лет. На этот раз испытания на выносливость психики будут проходить звезды отечественного шоу-бизнеса. Перед стартом нового сезона, выпуски которого можно смотреть каждую субботу в 18:00 в эфире НТВ, «Лента.ру» вместе с психиатром Денисом Ястребовым разобралась в механизмах самых распространенных фобий.

Тревога — важный механизм, выработанный в ходе эволюции. Благодаря ему человек понимает, когда нужно бить или бежать. Тревога помогает выживать, однако фобии, иногда произрастающие из тревоги, наоборот, осложняют жизнь. В их основе лежит иррациональный, неконтролируемый страх. Иногда под воздействием провоцирующих событий тревога фиксируется и подкрепляется в похожих ситуациях. Такие ситуации можно избегать, либо, стиснув зубы, идти навстречу своему страху. Избегание и приводит к формированию фобии.

Сам по себе предмет страха не работает без определенных склонностей человека. «Первый предрасполагающий фактор развития фобий — наличие в характере человека мнительных или тревожных черт, — говорит Денис Ястребов. — Среди животных, имеющих зачатки социального поведения, есть те, кто в критических ситуациях проявляет инициативу. Например, у крыс или приматов есть разведчики. Есть и менее решительные особи, которые, наоборот, предпочитают находиться в задних рядах. Среди людей также есть те, кто осторожен во всем. Второй фактор — способности нашей фантазии. Если человек почувствовал страх, например во время давки в метро, то в дальнейшем он может распространять свой страх на все ситуации, которые, по его мнению, имеют отношение к пугающему инциденту. Формируется то, что академик Павлов назвал условным рефлексом».

Фото: пресс-служба НТВ

В 1960-1970-е годы психиатр Исаак Маркс предложил разделить фобии на два типа. Первый — внешнего стимула: при нем объект тревоги находится в окружающей среде. Второй тип фобий — внутреннего стимула, при котором причина страха заключена в самом человеке. Разные виды фобических расстройств имеют сходный возраст начала. Простые фобии (к ним относится боязнь темноты, высоты, пауков, каких-то предметов) формируются чаще всего в возрасте от 5 до 12 лет. По мере взросления для человека начинают играть большую роль межличностные отношения, и примерно с 10 до 18 лет человек может приобретать фобии, связанные с социальными взаимодействиями: боязнь публичных выступлений, телефонных разговоров, контактов с малознакомыми людьми и так далее.

Особняком стоят так называемые контрастные фобии. Страдающий таким типом фобий человек боится совершить нечто противоречащее общепринятым морально-этическим установкам, потерять контроль над своими действиями или выставить себя в неприглядном виде. Владимир Михайлович Бехтерев в своих работах приводит случай боязни великого выхода с дарами у священников, связанную со страхом уронить чашу с дарами, при этом автор отмечает, что к этой фобии нередко примыкает страх произвести осквернение святостей или совершить кощунственный акт.

Главная особенность фобии — иррациональность и навязчивость страха, переживаемого человеком порой даже от представления пугающего объекта или ситуации. Рассмотрим, как устроены самые распространенные фобии и что за ними стоит.

Акрофобия. Почему высота вызывает головокружение

По одной из версий, страх высоты — остаточное явление из доисторических времен: первым людям было не свойственно забираться выше деревьев. Также считается, что этот страх может появиться из-за слабого вестибулярного аппарата. Он достаточно легко преодолевается, если не связан с фобией контрастного характера — боязни сойти с ума и прыгнуть вниз.

Акрофобия

Фото: Алексей Филиппов / РИА Новости

Доктор Ястребов рекомендует подняться на Останкинскую телебашню: «На обзорной площадке телебашни есть стеклянный фрагмент пола. Можно посмотреть на реакцию людей возле этого участка: сначала они практически ползком подбираются к нему, потом робко встают на стекло, потом могут начать прыгать и радостно кричать, потому что они победили свой страх. Но если в такой момент повысить уровень стресса и подвесить человека за Останкинской башней на веревке, фобия опять разыграется, и надо будет проходить десенсибилизацию — то есть снижение болезненной чувствительности к тому или иному явлению — заново. Мой ребенок-школьник поехал на экскурсию в храм Христа Спасителя и боялся выйти там на смотровую площадку. Когда я это увидел, то на следующий день повез его в Останкино. Через пять минут после встречи с прозрачным полом он уже радостно прыгал на нем».

Аэрофобия. Почему напиваться перед полетом — не выход

Допустим, человек ни разу не летал на самолете, но подвержен аэрофобии — почему? По словам Дениса Ястребова, совершенно не обязательно что-то испытать, чтобы начать этого бояться: «Собаке не объяснишь, что ей предстоит лететь на самолете. Человек же может заранее представить, что с ним может случиться. Поэтому космонавтов выбирают среди людей стрессоустойчивых. Гагарину наверняка было страшно отправиться в космос, как и тем, кто его туда отправлял, но они пошли на это, потому что надо было сделать этот шаг. Первый шаг всегда пугает».

Читайте также:  Заболевания головного мозга: артериальная гипертония, аневризмы сосудов, инсульты - причины болезни, профилактика и рекомендации специалистов

Аэрофобия

Порой человек прибегает к алкоголю, чтобы пережить полет, но даже пережив двадцать рейсов в полубессознательном состоянии, продолжает бояться заходить на борт. «Алкоголь — вещь хитрая, — объясняет Ястребов. — Чтобы с его помощью унять тревогу, надо много употребить. От небольшой дозы появляется легкость, эйфория, снижается критичность восприятия и т.д. Но при сильной тревожности (панической атаке, которую человек может пережить в полете) малой дозы недостаточно. Чтобы алкоголь не бодрил, а затормаживал, пьют много. После переработки алкоголя ферментами печени образуются продукты, способные провоцировать тревогу. В шестидесятые годы метаболиты алкоголя вводили добровольцам, после чего совершенно здоровые люди в нормальных, не критичных для них ситуациях испытывали развернутый панический приступ. Таким образом, сильное опьянение на борту приводит к подкреплению тревоги, только чуть позже. Токсические продукты метаболизма алкоголя будут работать как эхо ужаса».

Кинофобия. Почему размер собаки имеет значение

Современный городской житель видит много собак. До урбанизации сельский человек видел много других домашних животных. И первый описанный случай зоофобии имел отношение не к собакам, а к лошадям. Когда вышел фильм Хичкока «Птицы», по Западу прокатилась волна переживания страха перед птицами. После выхода «Челюстей» люди стали бояться акул, хотя шансы быть съеденными достаточно малы: в редкий год случается более десяти случаев нападения акул на человека.

Фото: Daniel Frank / Pexels

Говорят, собаки чувствуют страх. Они бегают за кошками потому, что срабатывает инстинкт хищника, повелевающий догонять убегающий объект. Но если кошка встанет неподвижно и займет оборонительную позицию, то скорее всего она отобьется от собаки, и даже не от одной. Денис Ястребов объясняет, что страх перед собаками заложен эволюцией: «Миллионы лет человек убегал от различных зубастых хищников. Существует красивая теория о том, что у нас внутри есть классификатор, определяющий опасность животного по его размеру. Когда размер превышает определенные границы, для нас собачка перестает быть милой и начинает представлять угрозу. Но если человек рос в окружении крупных собак, например в деревне, то у него сформировалось достаточно нейронных связей, чтобы подавлять страх крупного животного, обусловленный эволюцией».

Арахнофобия. Почему обычный паук кажется чудовищем

Ощущение некоторой брезгливости при виде живого паука — это еще не арахнофобия. Другое дело, когда у человека при виде членистоногого, даже не настоящего, а нарисованного, перехватывает дыхание, колотится сердце, начинают дрожать руки. В США пауков боятся больше, чем огнестрельного оружия, автомобилей или самолетов. Существует даже платное приложение Arachnophobia Free, позволяющее постепенно избавиться от фобии без помощи врача. Это та же систематическая десенсибилизация с помощью картинок — от «добрых» паучков до реалистичных. Между тем в регионах, где пауков принято употреблять в пищу, арахнофобия не распространена.

Фото: ROverhate / Pixabay

Денис Ястребов говорит, что паук для нас — это жупел, пугало. «Паука гораздо чаще демонизируют, чем других членистоногих и насекомых. Хотя в наших краях по-настоящему опасных пауков не найдешь. В средней полосе есть гораздо более опасные существа, чем пауки — шершни, клещи или гадюки. При этом мало кто отказывается идти за грибами из-за страха гадюк. В нашей культуре такого рода жупелов, провоцирующих страх, довольно много: от мертвецов до зомби. Хотя в нашей полосе гораздо более реальную опасность представляют шершни и их укусы».

Лечение страхов и фобий

Страхи и фобии – причины возникновения

Многим из нас знакомы беспричинные приступы тревоги, возникающие неожиданно и, казалось бы, на пустом месте. Иррациональный, неконтролируемый сильный страх, возникающий при определенных обстоятельствах, внезапно сковывающие человека ночные страхи могут являться следствием различных заболеваний, поэтому к подобным проявлениям нельзя относиться легкомысленно.

«Здоровье» – клиника лечения депрессий и фобий, которая оказывает комплексную медикаментозную, психотерапевтическую поддержку, реабилитацию пациентов с сохранением конфиденциальности.

Наиболее распространенные причины страха:

 

  • Медицинские причины: нарушения функции щитовидной железы, болезни сердца, а также некоторые вирусные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела.
  • Невротические причины, такие как астено-невротический и гипоталамический (диэнцефальный) синдромы.

 

Невротические расстройства являются следствием того образа жизни, который ведут большинство наших современников. Сумасшедший ритм, постоянные стрессы, недосыпания, усталость – вот главные виновники возникновения навязчивых состояний. Результатом этого часто становятся беспричинные страхи и тревога , способные развиться в более тяжелые формы расстройства – фобии. Поэтому своевременная коррекция в клинике лечения депрессий и фобий «Здоровье» ­– гарант быстрой нормализации жизни пациентов.

Самые распространенные фобии человекаСтрахи и фобии

Наиболее распространенными фобиями считаются:

 

  • Боязнь пространства: клаустрофобия, клаустрофобия, акрофобия.
  • Страх болезней – нозофобия.
  • Боязнь смерти – танатофобия.
  • Боязнь различных живых существ, таких как змеи, крысы, пауки.
  • Боязнь воздушных перемещений – аэрофобия.

 

Причина возникновений большинства фобий находится в сфере подсознания, и контролировать свои реакции в момент приступа иррационального страха человек практически не в состоянии. Наша клиника лечения депрессий и фобий имеет в штате квалифицированных психотерапевтов, которые проводят комплексное психологическое и терапевтическое воздействие для быстрого восстановления пациентов.

Как избавиться от фобии

Подобные тревожные невротические состояния оказывают на психику разрушающее воздействие и могут привести к тяжелым нервным расстройствам, поэтому не следует заниматься самолечением. Только врачи смогут определить истинные причины недомогания и назначить правильное лечение страхов. Невротические состояния сегодня успешно лечатся при помощи различных психотерапевтических методов, хотя в некоторых случаях может быть назначено и медикаментозное лечение фобий и страхов . Избавление от навязчивых, выматывающих, иррациональных состояний поможет вернуть человеку легкость восприятия бытия и обеспечить совершенно другое качество жизни.

«Здоровье» – это клиника лечения депрессий и фобий, дающая шанс обрести внутреннее равновесие и гармонию с внешним миром.

 

ПСИХИАТРИЯ
Наименование услуг Цена при оплате до 4 суток Цена при оплате от 5 суток
Палата 4-5 местная 8 900 7 900
Палата 3 местная 9 900 8 900
Палата "Комфорт" 2 местная (с подселением) 10 900 9 900
Палата "Комфорт" 1 местная (без подселения) 12 900 10 900
Палата "VIP" 2 местная (с подселением) 13 900 11 900
Палата "VIP" 1 местная (без подселения) 15 900 13 900

 

Избавление от фобий

Фобии, как один из видов невроза

На сегодняшний день фобии преследуют немалый процент населения России. В отличие от страха, они не имеют логичных оснований и избавиться от них не так просто, как может показаться. Фобию можно считать полноценной болезнью, лечением которой должны заниматься профессионалы. В Клинике «Ясная» вам окажут квалифицированную помощь и избавят от панического, необоснованного и не покидающего чувства страха раз и навсегда!

Признаки фобий

Человек может прекрасно понимать, что, по сути, бояться ему совершенно нечего, однако прогнать паническое чувство он не в силах — такова природа этого явления. Фобии относятся к неврозам, а потому существенно вредят человеку и отчасти даже могут управлять его поступками. Основными признаками этого расстройства является:

  • спазмы и невозможность дышать;
  • дрожь по всему телу;
  • рвотный рефлекс и расстройство желудка;
  • очень быстрое и сильное сердцебиение;
  • невозможность полноценно управлять своим телом;
  • сильное потоотделение;
  • слабость;
  • обморок или предобморочное состояние
  • панический страх, ужас

Совладать с этими чувствами человек, подверженный той или иной фобии, не может до тех пор, пока не будет устранен фактор, вызывающий этот страх.

Оцените статью, пожалуйста!
[Оценок: Звезд: ]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Отказ от ответственности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте nichego-nebolit.ru взята из открытых источников, полностью или частично, не несет в себе никаких коммерческих целей, и предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Женский блог westsharm.ru - Классика женской красоты: все о моде, здоровье и женском счастье