Красивая грудь — предмет восхищения мужчин и зависти других женщин. Но, к сожалению, с возрастом под влиянием многих факторов ее привлекательность постепенно исчезают. Чтобы сохранить здоровье и красоту груди как можно дольше, нужно начинать ухаживать за ней еще в молодости.
Упражнения для укрепления мышц груди
Главными помощниками в этом деле могут стать специальные упражнения. Они направлены именно на укрепление грудных мышц. Одним из самых эффективных считается следующее упражнение: необходимо взять в руки маленький упругий предмет. Идеально подойдет теннисный мячик: он твердый и плотный. Согнув руки в локтях, нужно поднять их на уровень груди и начать сжимать мячик. При этом напрягаются мышцы груди и рук. Данное упражнение способствует повышению упругости груди и предотвращает появление растяжек. Помимо него, неплохой эффект оказывают махи руками на уровне грудной клетки. Но не забывайте, после занятиями спортом необходимо давать своему телу правильно отдыхать.
Правильный и регулярный массаж
Конечно, физические упражнения — не единственный способ сохранить красоту груди. Еще один эффективный метод — массаж. Его можно проводить как дома, так и в спа-салоне. Единственное условия- консультация специалиста. Начинать массаж следует с плеч, постепенно опускаясь к груди. Его суть состоит в разминании молочных желез, что со временем приводит к повышению упругости и даже к увеличению груди!
На состоянии груди негативно сказывается ношение неудобного бюстгальтера. Поэтому следует выбирать только качественное белье, чтобы избежать обвисания.
Сохранить привлекательность груди помогут гидро-процедуры. Контрастный душ и обливание прохладной водой положительно влияют на ее состояние, поддерживая грудь в тонусе. Воздушные ванны не менее важны, потому, если дома нет посторонних, нельзя отказывать себе в удовольствии походить без майки и, тем более, бюстгальтера.
Все это в сочетании с правильным питанием поможет сохранить грудь красивой и привлекательной на долгие годы.
