С каждым днем спорт набирает все большую и большую популярность у людей. Одни хотят лучше выглядеть, медленнее стареть, другие – быть физически сильнее и выносливее, третьи – похудеть. Мы умалчиваем еще о том, что популярные и титулованные спортсмены получают очень большие деньги. Заниматься спортом сегодня не только полезно – сегодня это модно.
Но какую бы цель мы не преследовали, занимаясь спортом, к сожалению, травмы – достаточно частый его спутник. И, естественно, каждый стремится не допускать травм при занятии спортом. Так как же максимально обезопасить себя от травм?
Спортивные травмы – целая категория, которую выделяют из общих травм. Чаще всего травмы возникают из-за нарушениях техники безопасности при занятии спортом, а также при попытках форсировать увеличение физической нагрузки или недостаточной разминке.
По характеру травмы подразделяют на острые и хронические. Острые травмы возникают внезапно и непосредственно во время физических тренировок. К таким травмам можно отнести переломы, растяжения, разрывы мышц и т.д. Хронические же травмы возникают в течение длительного времени, например, нескольких дней, и их причиной, в основном, является неправильно подобранная физическая нагрузка.
Чтобы не допустить возникновения травм во время занятия спортом, нужно обязательно консультироваться с тренером по поводу физической нагрузки, а также соблюдать банальные правила техники безопасности при занятии спортом. Необходимо носить специальную обувь, где необходимо – защитное обмундирование, а также хорошо разминаться перед тренировкой.
В случае же, если травма все же была получена нами, ни в коем случае не нужно повторять распространенную ошибку многих – продолжать заниматься спортом. Сделав это, мы лишь усугубим травму. В случае если травма достаточно серьезная, вызывает сильную боль, или касается головы или позвоночника.
