Компульсивное переедание — симптомы, как бороться с психогенным расстройством пищевого поведения, лечение

Особенности заболевания

В жизни каждого человека были моменты, когда он ел больше, чем необходимо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко и, как правило, в моменты праздничных дней. Для человека с психологическим расстройством процесс приема пищи почти никогда не заканчивается. При компульсивном переедании пациент может какое-то время сидеть на диете, но это приводит только к очередному срыву и еще большему обжорству.

Основное отличие этого типа расстройства пищевого поведения от булимии в том, что человек не пытается избавиться от того, что он съел искусственно (вызывая рвоту), хотя чувство стыда его довольно сильно мучает. Однако количество еды, потребляемой за один раз, должно быть действительно большим. Дело в том, что люди, страдающие расстройствами пищевого поведения, часто считают, что они много едят, но при этом количество съедаемой ими пищи не превышает нормы. В этом случае можно говорить о других видах патологии.

Другие могут не всегда понимать, что у человека поблизости есть расстройство пищевого поведения. Пациент ест много только в одиночестве, он может сохранить еду для использования в будущем, чтобы потом полакомиться горлом.

Часто вес тела человека, страдающего компульсивным перееданием, является нормальным. Первые признаки ожирения появляются через некоторое время после начала болезни.

О наличии психологических проблем можно судить по следующим симптомам:

• пища потребляется в количествах, значительно превышающих норму (количество еды, достаточное для утоления голода среднестатистического взрослого человека);
• время между приемами пищи короткое — редко достигает 2 часов;
• человек ест жадно и очень быстро, со стороны может показаться, что он испытывает сильный голод;
• больной не ест, потому что голоден. Часто причиной следующего приема пищи является стресс, чувство одиночества или другие эмоциональные причины;
• при компульсивном переедании человек осознает, что не может контролировать свой аппетит и остановиться;
• процесс всасывания пищи часто прекращается только при появлении болей в желудке;
• после очередного запоя человек чувствует себя виноватым. Он достаточно расстроен и несчастен, чтобы впасть в депрессию, что приводит к еще одному эпизоду переедания.

Если описанные выше симптомы присутствуют достаточно длительное время, не менее 3 месяцев, то это может указывать на наличие тяжелых расстройств пищевого поведения. Справиться с этой проблемой в одиночку с помощью диет не удастся — для достижения устойчивого результата необходимо пройти специальный курс психотерапии.

Причины возникновения компульсивного переедания

Никто не может определить точную причину расстройства пищевого поведения. Сегодня существует мнение, что недуг возникает как реакция организма на стрессовую ситуацию. Следующие факторы могут спровоцировать начало психогенного переедания:

1. Неконтролируемый голод может быть вызван нарушением работы гипоталамуса. Эта часть мозга отвечает за чувство сытости: когда она перестает посылать сигналы, человек испытывает постоянный голод. Среди других биологических причин переедания специалисты называют снижение уровня серотонина.
2. Часто причиной переедания являются особенности культурной и социальной среды. С самого рождения малыш привыкает к мысли, что еда может быть наградой. Или общественно принятые нормы могут привести к развитию нервных расстройств у людей, которые им не соответствуют. Компульсивный едок чувствует свою неудачу, и в этом контексте у него развивается вторичная депрессия, которая приводит к новому перееданию.
3. Переедание также может иметь психологические причины. Исследователи давно установили связь между перееданием и депрессией. Люди с заниженной самооценкой, одиночеством и непониманием склонны к обжорству.

Кроме того, было отмечено, что склонность к психогенному перееданию может быть наследственной.

Причины сахарной зависимости

Причина развития сахарной зависимости, как и других зависимостей, кроется в эмоциональной незрелости, неподготовленности к взрослой жизни. Съедая огромные порции десерта, по-детски человек борется со стрессом, мысленно возвращаясь в детство, где не было забот, обид и проблем. Подобно наркотику, сладости подавляют негативные эмоции, вызывают эйфорию, поражая определенные участки мозга.

Употребление сладкого сегодня не вызывает волны критики со стороны общества, в отличие от употребления наркотиков — это пристрастие гораздо более распространено в обществе. Многие люди страдают этой формой пищевой зависимости, которая разрушает их здоровье, и даже не подозревают о своей болезни.

К основным причинам развития сахарной зависимости можно отнести:

• постоянный стресс. Сахар, как алкоголь или никотин, является довольно сильным стимулятором и антидепрессантом. Не зная, как избежать стрессовых ситуаций и безопасно справиться с внутренним стрессом, зависимый человек выбирает наиболее доступный способ успокоиться. Для этих целей часто используют сладкое;
• восприятие сладкого как награды. С детства большинство из нас привыкло, что сладости мы получаем в награду за хорошее поведение, отличные оценки и другие достижения. Такая привычка еще больше способствует формированию аддиктивного поведения: после тяжелого рабочего дня человек спешит наградить себя конфетами и обещает купить любимый торт за тяжелую работу. Со временем система вознаграждений превращается в настоящую зависимость;
• скука. Отсутствие увлечений, большого круга друзей, интересов в жизни заставляет человека получать положительные эмоции из подручных средств, например, сладостей. Это более простое решение приводит к тяжелым проблемам со здоровьем и, в частности, к зависимости.

Лечение cебореи

Заболевание хроническое и склонно к рецидивам, поэтому цель терапии — не столько вылечить, сколько продлить ремиссию.

В основе патологического процесса лежит разрыв сальных желез, поэтому важно исключить факторы, влияющие на их деятельность. Немаловажную роль в этом играет питание и состояние желудочно-кишечного тракта. Поэтому пациентам с себореей рекомендуется сократить потребление сладкой, жирной, копченой и острой пищи и принимать ферментные препараты, способствующие пищеварению. Кроме того, пациенты должны проходить профилактическое обследование у гастроэнтеролога и лечить хронические заболевания ЖКТ.

Лечение себорейного дерматита начинается с выявления возможных патогенетических факторов дерматоза и их дальнейшей коррекции, часто в виде длительной систематической терапии. В большинстве случаев себорейный дерматит можно успешно вылечить, но это обычно приводит только к клинической ремиссии, а не к полному выздоровлению.

Себорейный дерматит лечится противовоспалительными, противомикробными и противогрибковыми средствами 1. Комбинированные препараты, содержащие глюкокортикостероиды, антибиотики и фунгициды, обладают высокой эффективностью. Такой состав позволяет одновременно воздействовать на несколько звеньев патогенеза заболевания:

• кортикостероиды обладают противовоспалительным, противоаллергическим, антиэкссудативным (уменьшают секрецию) и противозудным действием;
• фунгицидное средство обладает противогрибковым действием против Malassezia;
• антибиотик борется с болезнетворными бактериями.

К таким наружным средствам относятся «Пимафукорт», «Тридерм», «Тетрадерм», «Акридерм». Однако кортикостероиды нельзя наносить на лицо в течение длительного времени, так как это может привести к развитию розацеа-подобного дерматита.

Себорейный дерматит также лечат следующими препаратами: азелаиновой кислотой, перитионом цинка и местными ингибиторами кальциневрина (пимекролимус, такролимус).

Азелоиновая кислота. Действие азелаиновой кислоты связано со следующими свойствами: антимикробным, противовоспалительным и нормализующим ороговение (плотность и эластичность кожи) 2. Скинорен эффективен при себорейном дерматите кожи лица легкой и средней степени тяжести 8 .

Пиритион цинка. Эффективность активированного пиритиона цинка при себорейном дерматите обусловлена ​​сочетанием противовоспалительного действия с противогрибковой активностью в отношении дрожжеподобных грибов Malassezia furfur. Пиритион цинка входит в состав шампуня и геля для душа «Циновит» от перхоти. Средства помогают убрать перхоть, раздражение и зуд. Вы также можете использовать лечебный шампунь Sebiprox с 1% циклопироксоламином.

Сильная Сульсена. Доступен в форме шампуня и пасты. Шампунь «Сульсена» подходит для частого регулярного использования. Паста сульсена (2%) используется регулярно два раза в неделю в течение месяца. Для профилактики используйте пасту Сульсена (1%) два раза в неделю в течение одного месяца. Периодичность профилактического применения — раз в полгода.

Для удаления пластов чешуек и струпов при асбестовом лишайнике используют серно-салициловую мазь (2%), которую наносят на 4-6 часов, затем смывают противогрибковым шампунем (например, «Низорал»). Серно-салициловая мазь оказывает отшелушивающее, антибактериальное и противопаразитарное действие 7. В некоторых случаях эффективны кортикостероиды в виде мазей или растворов (Белосалик или гидрокортизон). Мазь можно наносить под повязку.

Удаление корок на коже головы у младенцев проводится с помощью 2% раствора салициловой кислоты в оливковом масле. Также используется «Mustela» — пенка-шампунь для младенцев с салициловой кислотой и масляный гель из «молочных корок».

При легкой форме себорейного дерматита наружное лечение дезинфицирующей кератопластикой (восстановление рогового слоя эпидермиса) средствами: нафталином (3%) и ихтиоловой (2%) мазью. В местах мацерации (пропитки кожи жидкостью и отечности) пораженные участки предварительно смазывают 1% -ным водным раствором метиленового синего и подсушивающими средствами — спреем и лосьоном цинковой мазью «Неотанин», цинковой болтушкой.

Для устранения диспептического синдрома — тошноты, тяжести в животе, чувства распирания, боли и жжения в эпигастрии — назначают пищеварительные ферменты (панкреатин, Мезим, Креон»).

При наблюдении за питанием ребенка при себорейном дерматите необходимо учитывать тип кормления. При искусственном вскармливании важен выбор адаптированной молочной смеси, при грудном вскармливании матери требуется полноценное и сбалансированное питание с точки зрения белков, жиров и микроэлементов.

Прогноз. Профилактика

Заболевание хроническое, но при своевременном лечении возможно продление ремиссии. Себорейный дерматит у детей полностью излечим 12 .

Себорейный дерматит возникает из-за иммунных и эндокринных нарушений, поэтому профилактика будет направлена ​​на лечение основных заболеваний и устранение провоцирующих факторов. Кроме того, в целях профилактики необходимо соблюдать личную гигиену и использовать специальные средства по уходу за лицом, телом и волосами (например, линии DS URIAGE и BIODERMA), избегать стрессов и следить за состоянием пищеварительного аппарата.

Духовные аспекты сладкоядения как разновидности страсти чревоугодия

необходимо понимать, что чревоугодие — это грех, нарушение второй заповеди, один из видов идолопоклонства.

«Итак смотри, чтобы сердца ваши не были угнетены чревоугодием и пьянством» (Лк 21:34)

«Нам нужна еда, или употребление еды и питья. Тот, кто работает во грехе, подвержен перееданию, сладкому, пиршеству, пьянству и тому подобное. Несмотря на то, что мы рабы справедливости, мы должны любить воздержание, есть и пить в умеренных количествах — и в соответствии с уставом Церкви ». (Святой Феофан Затворник)

начать отвыкание от тяги к любимым сладостям очень удобно в период голодания. В разгрузочные дни можно подкрепиться медом или вареньем, но помните о мере и не злоупотребляйте формальной вседозволенностью этих продуктов.

«… Вы едите хлеб, сладости, думаете об истинном хлебе, дающем вечную жизнь душам, — о Теле и Крови Христовых, и вы жаждете этого хлеба, то есть хотите есть его чаще; пейте воду или чай, или мед, сладости или любой другой напиток, думайте о настоящем напитке, удовлетворяющем души, обожженные страстями, — чистой и животворной Крови Спасителя… »просто святой Иоанн Кронштадтский» Как добиться святость”

Следует помнить, что борьба со страстями (в данном случае с азартом чревоугодия) всегда сопровождается противодействием врага. Поэтому важно укреплять свои духовные силы горячей молитвой, исповеданием этого греха, частым общением и приемом святой воды.

«Мы не можем заставить человека, который только что пришел в церковь, жить хлебом и водой. Но преданные вряд ли съели торт. Каждому свое. По мере того, как он духовно растет «прот. Дмитрий Моисеев, преподаватель Калужской духовной семинарии

Как приятно чувствовать себя свободным от тяги к сладкому, когда вид торта не вызывает желания его съесть. Когда из страха разрушить наши самые сокровенные отношения со Христом мы отказываемся от страстного желания есть еще сладкого и побольше. Если именно эти моменты побуждают нас отстаивать свои позиции с Божьей помощью в стремлении искоренить зависимость, тогда все обязательно получится. Будьте уверены.

Автор: Екатерина Соловьева

Обратите внимание, что информация, представленная на сайте, предназначена для информационных и образовательных целей и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение препаратов, методов лечения и контроль за их применением может осуществляться только лечащим врачом. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

• Ярлык

  • Диета
  • Питание
  • Профилактика

• 4

поделиться:

Скорая помощь сладкоежке

В моменты «сладкого приступа» диетолог советует отдавать предпочтение жирной пище с клетчаткой. «Жиры дадут энергию и чувство насыщения, а клетчатка нормализует уровень сахара в крови, повысит мозговую активность и улучшит работу желудочно-кишечного тракта», — поясняет эксперт.

Диетолог также рекомендует исключить из рациона продукты, содержащие скрытый сахар или его заменители. Для этого следует внимательно прочитать этикетку продукта. По словам Нонны Ковалевской, наиболее популярными продуктами с сахаром являются крупы, мюсли, макароны, цельнозерновой хлеб, нежирные молочные продукты (творог, кефир, йогурт), суши, фруктовые соки, готовые смузи, холодный чай, готовые блюда готовили супы и вторые блюда, замороженные, мясные полуфабрикаты и колбасы. Опасность скрывают консервированные фрукты, овощи, салаты и соусы: майонез, кетчуп, горчица.

Специалист обращает внимание на то, что к заменителям сахара относятся ксилит, сорбит, патока, патока, кукурузный сироп и сироп топинамбура, тростниковый сок, нектар агавы и все, что заканчивается на «-оза»: сахароза, мальтоза, глюкоза, фруктоза, декстроза, сукралоза.

Фото: depositphotos / Андрей Попов

Тяга к сладкому: причины

Все причины этой «сладкой» истории можно разделить на две группы: физиологические и психологические.

Физиологические причины тяги к сахару.

• Недостаток глюкозы для мозга, который может быть вызван, например, низким артериальным давлением, сотрясением мозга и другими нездоровыми состояниями.
• Нарушение работы щитовидной железы. Этот орган также отвечает за обмен веществ, участвует в обмене углеводов. Следовательно, нарушения щитовидной железы часто могут вызывать тягу к сладкому и крахмалистой пище.

  важно в первую очередь исключить эти две причины, особенно если у вас есть такие проявления, как постоянный голод, хроническая усталость, головокружение и так далее. Для этого нужно обратиться к грамотному врачу.

• Инсулинорезистентность или клеточный иммунитет к инсулину. Выглядит это так: при повышении уровня сахара в крови вырабатывается инсулин, но он не может в достаточной степени играть свою роль — полного всасывания глюкозы не происходит.

  В результате в крови много сахара, но потребности организма в глюкозе не могут быть удовлетворены, несмотря на усилия поджелудочной железы, которая будет производить новые дозы инсулина в попытке снабдить клетки энергией. В это время мы можем испытывать сильный аппетит и часто к быстрым углеводам.

• Гормональные изменения у женщин. В каждом месяце есть период, в который женский организм готовится к зачатию вне зависимости от пожеланий и планов хозяйки; так устроена природа. С этой целью организм увеличивает потребность в энергии до 500 калорий в день.

  Поскольку их легче и быстрее закрыть на простых углеводах, может возникнуть тяга к сахару. Причины у женщин также могут быть связаны с половыми гормонами, участвующими в ежемесячном менструальном цикле. Прогестерон и эстроген влияют на уровень глюкозы в крови, а также связаны с пищеварительными гормонами, отвечающими за чувство сытости.

• Безграмотная или хаотичная диета. Если в вашем меню не хватает белков, сложных углеводов и клетчатки; если вы чрезмерно ограничиваете себя, то растапливаете и ешьте слишком много, если вы не пьете достаточно воды… Этот единственный стратегический недостаток может сильно повлиять на ваши пищевые привычки.

• Дефицит хрома и витаминов группы В — незаменимых для организма питательных веществ. Ниже мы подробнее остановимся на недостатке хрома.

Хотите стать стройными – ешьте продукты со сложными углеводами

Сложные углеводы отличаются от простых — составом. Они содержат тысячи молекул сахара. Чтобы израсходовать полученную энергию и расщепить вещества, организму потребуется 3 — 5 часов. Вот почему после овсянки или бобов надолго пропадает аппетит. Слишком много углеводов практически невозможно.

Цельнозерновые, рис, яблоки — грубые пищевые волокна. Такие продукты особенно важны для нормализации микрофлоры и моторики кишечника. Отличный вариант включить в рацион выпечку из муки грубого помола, гороха, булгура.

Если вы здоровы, правильно питаетесь и занимаетесь спортом, немного рафинированных углеводов вам не повредит. И наоборот, когда люди ограничиваются своей любимой едой, они часто освобождаются и наедаются угощениями, нанося вред организму. Главное — не заменять сладкое главное здоровое питание.

Ожирение не связано с употреблением углеводов

Лишние килограммы и болезни возникают не из-за употребления углеводов, а из-за злоупотребления ими. Другими словами, вы можете набрать вес от любой пищи, если потребляете ее в больших количествах.

Если у вас есть проблемы с лишним весом, лучше всего обратиться к грамотным специалистам и не списывать всю вину на углеводы. В Медицинском центре Пушкино ТАТМЕД работают лучшие врачи, применяющие комплексный подход к обследованию и лечению. Проведут современную диагностику и назначат адекватное лечение.

Географический язык

1135617 августа

Способы избавления от тяги к сладкому

Осознание «врага» — первый шаг к здоровью, легкости и свободе от сладкого.

1. При наличии зависимости не стоит сразу и радикально запрещать себе есть сладкое. Этот путь чреват поломками и бесплоден. Однако, исходя из опыта борьбы с тягой к сахару, можно посоветовать полностью отказаться от тех сладостей, от которых вы теряете рассудок и самообладание. Например, если кусочек молочного шоколада ударил вас так, что вы «потеряли рассудок» и пришли в себя только после того, как полностью съели неудачный батончик, вам следует вообще избегать шоколада.

2. Замените шоколад, торты и выпечку менее вредными и даже полезными сладостями: хлеб с джемом или медом, творог со сладкими фруктами и т.д.

3. Не впадая в крайности, помимо установленных постов, позволяйте себе умеренно есть сладкое до того момента, когда это не нанесет вреда духовной жизни. Знание, что вы балуетесь десертом, но немного по утрам, значительно облегчит вам путь к избавлению от зависимости на раннем этапе.

4. Интересный принцип — все делить. Еще одна хитрость психики состоит в том, что мозг считает не съеденные граммы, а количество кусочков. Вот почему плитка шоколада делится на дольки. Вы можете прервать целую серию. Или вы можете съесть 5 маленьких кусочков. Цвет будет такой же, но чувство удовлетворения больше. Этот принцип распространяется на все сладости: конфеты, имбирные пряники и даже печенье нарежьте небольшими кусочками. Итак, как и при любом пагубном пристрастии, постепенно уменьшайте количество сладкого.

5. Важный психологический прием в борьбе с тягой к сладкому — отвлечься и повысить уровень эндорфина без привыкания. Подумайте, что еще лично может отвлечь вас от привычки есть сладкое и порадовать? Может быть, это прогулка или игра с детьми, а может быть, спеть свои любимые песни под гитару и т.д. Для каждого этот список будет индивидуальным. Но суть та же — выработка эндорфинов — гормона радости, а также достаточно отвлекающего вас, чтобы не думать о сладостях. Радость будет максимально полной, когда мы займемся полезным делом.

6. Физические упражнения способствуют увеличению количества гормонов счастья. Выберите вид физической активности, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Это может быть просто быстрая ходьба, бег или физические трудности в сельской местности. Главное, чтобы меньше было желания нежно поднять настроение.

7. Важное правило — высыпаться. Недостаток сна приводит к постоянной усталости, которую некоторые люди принимают за чувство голода. Как было сказано выше, самый простой способ утопить его — сладкое. Помимо прочего, из-за недосыпания появляются гормональные нарушения, которые приводят к повышению аппетита. А достаточное количество полноценного сна снижает стресс в организме, и вы не хотите его ловить.

Методы лечения предменструального синдрома

Вы можете многое сделать самостоятельно. Вы можете избавиться от симптомов ПМС, выполнив такие простые шаги, как:

• пить много воды;
• соблюдайте сбалансированную диету, выбирая продукты, богатые клетчаткой, овощами и фруктами, с низким содержанием соли, сахара и кофеина;
• регулярно заниматься спортом;
• избегать недосыпания и стрессов;
• не употребляйте алкоголь.

Не рекомендуется активно использовать обезболивающие без консультации врача.

Обязательно обратитесь к врачу, если у вас есть проблема с ПМС, которая мешает вашей повседневной жизни. Чтобы ваш врач получил необходимый объем информации, по возможности запишите свои симптомы ПМС, их частоту, тяжесть и то, как вы с ними справляетесь. Достаточно трех месяцев записей.

Чтобы исключить состояния, которые могут вызывать подобные симптомы, вам могут быть назначены лабораторные и инструментальные исследования.

Что может прописать ваш врач

В зависимости от вашей ситуации вам могут быть назначены:

• витамины и минералы (в том числе B6, E, гамма-линоленовая кислота (GLA), кальций, магний), если есть основания полагать, что симптомы связаны с их дефицитом;

• болеутоляющие, такие как аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они помогут снять головную боль, боли в спине и мышцах, боли в груди и тазу;

• диуретики (если есть проблемы с отводом жидкости). Применение этих препаратов уменьшает отечность, болезненность груди, препятствует увеличению веса (за счет жидкости при ПМС возможна прибавка в весе до 1 кг);

• когнитивно-поведенческая терапия. Это поможет вам организовать и справиться с симптомами;

• антидепрессанты и успокаивающие препараты — для снятия эмоциональных симптомов ПМС;

• гормональные препараты — для баланса уровня гормонов.

Записаться на прием Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Классификация и стадии развития cебореи

Выделяют две формы заболевания:

• врожденный — развивается в раннем детстве из-за генетической предрасположенности сальных желез вырабатывать большое количество кожного сала;
• приобретенные — краевой блефарит, себорейный дерматит наружного слухового прохода, пятнистый дерматит, асбестовый лишай (шелушение кожи головы).

По местонахождению:

• скальп;
• лицо;
• общие (кожа головы, лицо и верхняя треть груди и спина).

Этапы развития болезни:

• острый;
• хронический.

Различают такие клинические варианты этого заболевания:

1. Краевой блефарит — это дерматит, при котором поражаются веки, кожа желтовато-розового цвета, появляются беловатые чешуйчатые чешуйки. Больных беспокоит легкий зуд, болезненное ощущение в глазах, небольшая припухлость и гиперемия конъюнктивы, слезотечение и светобоязнь.
2. Себорейный дерматит наружного слухового прохода похож на внешний отит. Проявляется эритемой (покраснением), шелушением, зудом. Также наблюдаются припухлость и трещины в области за ухом и на коже под ушными раковинами.
3. Пятнистый себорейный дерматит — распространенная форма с хроническим рецидивирующим течением. Поражение располагается в средней трети лба, в области надбровных дуг и волосистой части головы 4 .
4. Лишайниковый асбестоз (фолликулярный кератоз асбеста, псориазиформная себорея) представляет собой наслоение на коже черепа твердых белых чешуек и корок, которые прилипают к волосам. При сильном воспалении под корками (при их удалении) обнажается нормальная или эритематозно-отечная кожа.

Почему трудно отказаться от сладкого?

На протяжении всей статьи мы постарались назвать самые частые причины пристрастия к сладкому. Теперь вы знаете, что сахар — это своего рода наркотик не только на физиологическом, но и на психологическом уровне. Сколько вы знаете людей, которые легко могут отказаться от наркозависимости? Этот раз.

Второе: мы не всегда понимаем, насколько это желание может навредить нам, а это значит, что мы действительно не пытаемся справиться с ним.

И третье: чтобы побороть тягу к сладкому, и чем бы она ни была вызвана, нужно много потрудиться. Но в наше время эта работа не очень модна. Сейчас модно жить в удовольствиях, а если этого мало, то предлагается потрудиться, чтобы найти другое. Возраст послаблений приводит к неприятным естественным побочным эффектам. Но с нашими постоянными усилиями каждый из нас может многое изменить в своей жизни. Готовый?

это интересно. Как избавиться от пищевой зависимости?

Подавляющее большинство людей в настоящее время страдает каким-либо расстройством пищевого поведения. Согласно исследованиям, более половины людей на планете страдают ожирением, и более 90% из них связаны с перееданием. В то же время, наверное, каждый человек постоянно или временно страдал от пищевой зависимости.

Пищевая зависимость — это состояние, при котором человек насыщается не от голода, а для улучшения своего психического состояния. Пищевая зависимость чаще всего развивается у людей, которые склонны к негативным мыслям или имеют низкие частоты вибраций и иногда страдают депрессивным синдромом.

Подробнее

Чем грозит психогенное переедание

Возможно, некоторые думают, что горло — не самое страшное психологическое расстройство. Но проблемы лишнего веса, возникающие из-за употребления огромного количества разнообразной пищи, являются наиболее безобидным следствием данной патологии. Больной человек чаще других находится в состоянии депрессии, его постоянно мучают чувства тревоги, беспокойства и страхов. В некоторых случаях люди прибегают к алкоголю или наркотикам, пытаясь справиться с горлом, но это только усугубляет ситуацию.

На фоне ожирения могут развиться проблемы с физическим здоровьем. Чаще всего страдают ожирением сахарным диабетом, во много раз больше риск рака, нарушений сердечного ритма и гипертонии. Другие проблемы включают заболевания суставов, храп, заболевания щитовидной железы, различные заболевания пищеварительной системы и кишечника.

Симптомы зависимости от сладкого

Как и у любой зависимости, у сахарной зависимости есть свои симптомы. Возможно, вы не найдете в себе всех 5 знаков, но наличие многих из них также должно стать для вас тревожным сигналом.

Отсюда проявления сахарной зависимости:

1. Ешьте сладкое, даже если вы не голодны.
2. Вы не можете остановиться, вы готовы съесть больше сладкого, чем ожидаете.
3. Сладости успокаивают.
4. Вам просто нужны простые углеводы.
5. Вы понимаете, что сахарная зависимость — это «зло», но вы ничего не можете с этим поделать.

Хорошая новость заключается в том, что каждый может найти в себе силы преодолеть тягу к сахару. Но для этого придется потрудиться.

«Нет ничего, чего нельзя было бы достичь большими усилиями».

Йога Васиштха

Это интересно.Питание для здоровой кожи: правила и список продуктов Все больше и больше вам не нравится внешний вид вашей кожи: она шелушится, а может мучают высыпания или жирный блеск? Посещение косметолога стоит недешево, да и процедура вам не удастся. Им нужно следовать на курсах, вы должны посвящать этому свое свободное время, которое вы могли бы потратить с большей пользой для себя. Согласитесь, гораздо приятнее лишний раз расслабиться в теплой ароматной ванне, чем нервничать в пробках — ведь еще надо найти хорошего косметолога, будет чудо, если его кабинет будет по соседству. Подробнее

Психологическая зависимость от сладкого

Все это физиологические причины тяги к сладкому, причины на уровне тела. Но не забывайте психологический фактор, а также действие горловой страсти в нас. В этом случае говорят о пристрастии к сладкому.

Как и любая зависимость, тяга к сахару начинается с привычки. Привычка пить чай с одной-двумя конфетами, привычка есть кусок торта после рабочего дня, привычка поощрять себя быть вкусным. Это последняя привычка, которая прививается нам с раннего детства, когда родители покупают сладкое за хорошее поведение или отличные оценки. Это своего рода традиция, с которой иногда сложно поспорить. А современный ритм жизни настолько напряженный, что нет ничего удивительного в том, чтобы есть их сладкое. Ведь сладкое — это то, что доставляет удовольствие. Время от времени привычка укореняется все больше и больше. И в «идеальный» момент это становится зависимостью. Уже сложно представить трапезу без десерта и не просто десерта, а большего. Между приемами пищи появляются сладкие закуски. Теперь нужно покупать одежду следующего размера… Что делать?

Во-первых, нужно знать, что именно избыток углеводов в организме человека превращается в жир. Кроме того, 90% жировой ткани состоит из углеводов, которые не расходуются на энергетические нужды. Как это бывает?

Глюкоза, выделяющаяся из углеводов, поступает в печень. Так что есть 3 способа:

• потребляться как источник энергии,
• храниться в виде гликогена для работы мышц,
• храниться в виде жира.

Если не требуется ни затрат энергии на умственную работу, ни интенсивной мышечной работы, то получается избыток глюкозы. Следовательно, печень направляет его по третьему пути.

Во-вторых, неограниченное употребление продуктов с высоким содержанием сахара отрицательно сказывается на состоянии иммунитета, микрофлоре кишечника. Сладкая среда способствует росту болезнетворных микроорганизмов, дрожжеподобных грибов. Также из-за обилия сладкого страдает кожа.

В-третьих, важно помнить о качестве современных кондитерских изделий. Подавляющее большинство из них содержат опасные трансжиры (пальмовое масло, растительный жир, кондитерский жир, маргарин и т.д.). Установлено влияние трансжиров на развитие опухолевых процессов в организме.

Распознавание переедания, вызванного психогенными причинами

Диагностика, а также лечение этого типа расстройства пищевого поведения требует участия нескольких специалистов. Обследование проводится как с психологической, так и с соматической точки зрения. Врачи проведут общий осмотр пациента и изучат всю его историю болезни. Выявлены предрасполагающие факторы, такие как стресс, гормональный дисбаланс, психогенные расстройства, период длительного голодания (добровольного или принудительного).

Также необходимы инструментальные исследования. В лаборатории определяют уровень холестерина, уровень сахара в крови и исследуют желудочный секрет. С помощью специального оборудования исследуют желудок, кишечник и другие органы, участвующие в процессе переваривания пищи.

Диагноз будет поставлен при наличии стойких симптомов переедания и исключения других типов заболеваний, которые могут привести к потере контроля над аппетитом.

Рекомендации

Терапия

Если у пациента диагностировано психогенное переедание, медикаментозное лечение вряд ли поможет. Некоторые лекарства могут быть назначены для облегчения симптомов или лечения сопутствующих состояний, но для устранения основной проблемы необходимо использовать различные методы психокоррекции.

Лечение такого психологического расстройства длится довольно долго. Некоторые пациенты достигли успеха в течение года работы с психотерапевтом, другим потребовалось больше времени.

Основная задача специалистов по лечению переедания — донести до пациента представление о том, что еда может стать помощником в процессе устранения патологии. Чтобы решить проблему, совсем не обязательно отказываться от еды. Вам следует научиться контролировать ежедневный рацион, он должен быть основан на питательной и полезной пище.

Среди методов психотерапии при лечении расстройств пищевого поведения наиболее эффективными являются когнитивная и поведенческая психотерапия, а также внушение и гипноз. Однако делать это должен опытный врач, специализирующийся на лечении психогенных перееданий, так как этот тип расстройства часто остается незамеченным врачами других специальностей.

Людям с компульсивным перееданием нередко предлагают операцию по уменьшению желудка. Но в том случае, если переедание вызвано психологическими причинами, эффект от резекции будет минимальным, так как пациент не может контролировать припадки.

Maния преследования

1134220 августа

Мы получаем углеводы с рождения

Первый углевод, который мы потребляем с грудным молоком. В этом натуральном продукте много лактозы — молочного сахара. Мы, взрослые, остро нуждаемся в сладостях во время стрессовых ситуаций. Углеводы способствуют расслаблению и комфорту. Не зря шутят, что сладости содержат важный витамин «Р» — витамин радости.