Диета по группе крови не только четко определяет для вас, какие продукты вредят, подрывая здоровье, а какие способствуют набору веса и ведут к хроническим заболеваниям, вы также узнаете, какие виды физической активности наиболее плодотворны именно для вашего генотипа и профилактика каких заболеваний поможет продлить вам жизнь.
О чем эта статья
Люди с I группой крови
Это самая древняя группа, от нее произошли все другие. Обладатели первой группы – 33,5% жителей планеты. Это личности сильные, самодостаточные.
- Их преимущества: хорошее пищеварение, отменный иммунитет.
- Их недостатки: длительная адаптация к новым условиям, частые аллергии.
- Возможные проблемы со здоровьем: плохая свертываемость крови, артриты, желудочные язвы.
- Диетические рекомендации: полезно есть мясо, рыбу, морепродукты, овощи и фрукты (исключая кислые), ржаной хлеб, овсянку в минимальных количествах; стоит отказаться от пшеницы, кукурузы, капусты, кетчупа; полезно пить зеленый чай и чай, не пить кофе, эхинацею и зверобой.
- Для контроля веса помогут морепродукты: рыба, водоросли. Для избавления от лишнего веса необходимо плавать, бегать, заниматься аэробикой, кататься на лыжах.
Люди со IІ группой крови – «земледельцы»
Группа возникла сразу за охотниками, когда люди начали вести хозяйство на одной территории, перестали кочевать. К ней принадлежат 37,8% людей. Выделяются постоянством, организованностью, хорошей адаптацией к окружающей среде.
- Их преимущества: хорошее пищеварение и иммунитет при соблюдении вегетарианской диеты.
- Их недостатки: чувствительная нервная система, при несоблюдении диеты ослабевает иммунитет.
- Возможные проблемы со здоровьем: диабет, болезни печени, онкология, заболевания сердца, анемия.
- Диетические рекомендации: вегетарианство, умеренное употребление сахара и мяса курицы. Для контроля веса поможет соя, чай из женьшеня, занятия йогой.
Люди с IІІ группой крови – «кочевники»
К ним относится 20,6% жителей Земли. Отличительные черты: созидательность, гибкость, сбалансированность. «Кочевники» — долгожители. Группа возникла из-за расовых миграций.
- Их преимущества: сильная иммунная и нервная системы, отличная адаптация. Врожденных недостатков нет, но при пищевом дисбалансе могут быть неустойчивы к вирусам.
- Диетические рекомендации: «кочевники» могут есть все, соблюдая норму; особенно полезен зеленый чай. Контролировать вес можно игрой в теннис, катанием на велосипеде, занятиями йогой, плаваньем.
Люди с IV группой крови – «загадки»
Это 7-8% жителей. IV группа возникла при смешивании IІ и IІІ групп крови. Это самая молодая группа. Плюсы и минусы как у IІ и IІІ групп.
Диетические рекомендации: умеренное употребление всех продуктов. Из рациона лучше исключить красное мясо, пшеницу, перец и гречку. Бороться с лишним весом помогает боярышник, эхинацея.
Если вы скорректируете свой рацион по группе крови, то сможете улучшить самочувствие, повысить сопротивляемость организма заболеваниям и даже похудеть. Снижение веса на диете, разработанной по данной методике, происходит за счет нормализации питания, улучшения функционирования очистных и выделительных систем. Также происходит повышение обмена веществ, что приводит к эффективному сжиганию жировой прослойки.
