Ребенку 1 год: развитие, питание и сон

Развитие ребенка в 1 год

Вы станете свидетелями новых вех в развитии своего малыша и, возможно, он даже порадует вас своими первыми словами и первыми шагами. Ползет ли он на четвереньках или отталкивается одной ногой, или, возможно, ходит, держась за мебель (или без какой-либо поддержки), теперь ребенок сам решает, куда ему идти. А отдельные звуки и слоги, которые он произносит, вскоре могут превратиться в первые слова.

Рост и физическое развитие: Наблюдайте, как он растет

Все эти 12 месяцев малыш активно рос. К первому дню рождения его вес может быть в 3 раза больше веса при рождении, а его рост может составлять 71-81 см. Обратите внимание, что чем ближе к первому дню рождения, тем медленнее темпы роста. Вы можете отслеживать рост своего ребенка с помощью графиков роста, которые педиатры используют при наблюдении за развитием маленького пациента. Эти таблицы обычно используются до 2 лет.

Когда ваш ребенок начинает делать свои первые шаги, вы можете заметить, что его ступни смотрят наружу. Это нормально и само собой исправится. В течение следующих нескольких месяцев ребенок станет увереннее стоять на ножках, укрепятся связки в бедрах, и он будет ставить ступни прямо.

Важен регулярный уход за молочными зубами. Специалисты рекомендуют обращаться к стоматологу сразу после появления первого зуба и всегда до того, как ему исполнится 1 год. Как только у малыша появятся зубки, нужно начинать чистить их 2 раза в день. Ближе к году начинайте отлучать малыша от бутылочки, так как в ней полно кариеса. Детские зубы появляются в разное время, поэтому не обращайте внимания на то, сколько зубов уже вышло или не вышло у вашего малыша, лучше сосредоточиться на гигиене полости рта.

Ощущения: Зоркий и любознательный

На данный момент зрение ребенка такое же, как у взрослого, и его острота зрения лучше, чем когда-либо. Он ясно видит, как и вы! Вы можете видеть, как улучшается его зрительно-моторная координация. Благодаря хорошему зрению и развитой моторике ребенок может тянуться к предметам и поднимать их. Возможно, он сможет сосредоточиться на мелких деталях, и поэтому ему легче обрабатывать небольшие кусочки еды и есть в одиночестве. Благодаря его новой ловкости, у него наконец-то больше еды во рту, а не на полу. Возможно, ребенок уже сможет поднести ложку ко рту и одним глотком напиться из чашки.

Движения: Ходим с опорой и сохраняем равновесие

Эти первые попытки — один из самых впечатляющих результатов. Ребенок может умереть сейчас или в ближайшие несколько месяцев. В этом возрасте ребенок уже может хорошо подтягиваться, вставать и, возможно, даже делать несколько шагов, держась за мебель. Он может сохранять равновесие и иногда может сделать 2-3 шага, ни за что не цепляясь. Иногда он будет падать, это часть практики, просто оставьте ему безопасное место. Некоторые дети могут быстро научиться твердо стоять и ходить, не падая.

Когнитивное развитие: Звуки и слова

Годовалый ребенок может имитировать жесты, показывать то, что он хочет, или подползать к желаемому объекту. Он также упорно тренируется, чтобы с самого начала выражать свои пожелания простыми словами. Экспериментируя со звуками, вы можете различать отдельные слоги, такие как «ма», «ха» или «ба». Из них скоро будут складываться целые слова. Вы, наверное, ждете его первого слова, но имейте в виду: все малыши разные и начинают говорить в разном возрасте. Читайте малышу, разговаривайте с ним, это будет стимулировать развитие речи. И однажды он заговорит с вами!

Что сделать, чтобы ребенок развивался правильно

Есть много способов провести с малышом время с пользой. Расскажите ребенку о своем дне и не забудьте вместе читать и играть. Если вы разработали ритуалы, связанные с отходом ко сну, едой или игрой, следуйте им. Например, если вашему ребенку нравится, когда вы читаете ему перед сном или вы проводите некоторое время, играя с ним на полу в течение дня, обязательно уделяйте время этим приятным и расслабляющим малышам каждый день. В отдельной статье мы собрали советы, как научить ребенка засыпать самостоятельно. Если с малышом остается кто-то из близких или няня, попросите их следовать обычному «графику».

Время, проведенное за игрой, должно приносить радость и вам, и вашему ребенку. В процессе игры ребенок развивает важные навыки. Вот несколько полезных советов для родителей:

• Чтобы развить мелкую моторику и координацию, попробуйте дать ребенку мягкие кубики или другие игрушки, которые можно складывать друг на друга. В 12 месяцев малышу уже не нужны дорогие замысловатые игрушки. Предметы домашнего обихода, например, пластиковые миски, могут быть для него столь же любопытны, как и дорогие развивающие игрушки.

• Поиграйте с малышом в кукушку. Дети обычно любят эту простую игру, и в то же время она помогает им осознать постоянство предметов (что вещи продолжают существовать, даже когда мы их не видим).

Составление рациона

Если вы будете кормить ребенка по правилам, он неизбежно устанет получать то же самое на ужин. В связи с этим родителям стоит постараться разнообразить детский стол.

Несмотря на ограниченный перечень разрешенных блюд, меню может быть довольно интересным с несколькими рецептами. Далее мы перечислим основные элементы питания ребенка и расскажем, как лучше всего составить детское меню.

Молочные и кисломолочные продукты

Молочные продукты — одно из важнейших питательных веществ для годовалого ребенка. Они содержат белки, которые более полно и комфортно усваиваются детским организмом, жиры, углеводы. Кисломолочные напитки — кефир, нарина, йогурт — содержат живые бактерии, необходимые для эффективной работы кишечника. Сыр и рикотта — источник кальция. Однако из-за повышенной жирности сыр и сметану нужно класть на стол один раз в два-три дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько рикотты вы можете дать годовалому ребенку?

При этом, если у ребенка недостаточный вес, то молочные продукты, попадающие на его стол, должны иметь нормальную жирность, ни в коем случае не обезжиренные. Речь идет о молоке и кефире жирностью 2,5-3,2%, йогурте 3,2%, сметане и твороге — 10% жирности. Молоко и кисломолочные продукты входить в рацион малыша должны быть 500-600 мл в сутки. Также необходимо учитывать посуду, в которую они входят.

Отдельно скажем о детях, у которых диагностирована непереносимость коровьего белка. Этим малышам лучше всего не давать цельное молоко до 2-2,5 лет. Молоко будут заменены концентратами для детей от 1 года до 1,5 лет, в состав которых входит сухое молоко, без добавления сыворотки.

Малышам можно давать йогурт, специально разработанный для малышей от года, в объеме до 100 мл в сутки. Он содержит умеренное количество жиров и углеводов и не содержит сахара.

также разрешено предлагать творог до 50 г. Сметану иногда используют как заправку для салатов или мясных блюд (тефтелей), но ее объем ограничен 10 мл в день. В некоторых случаях сметану заменяют йогуртом.

Блюда из круп

Из крупы делают кашу, которая бывает самой разнообразной. Зерновые являются лучшим источником углеводов, а также содержат растительные белки, минералы и витамины. Гречневая крупа и овсянка считаются наиболее полезными для кормления малыша, тогда как манная крупа чаще всего рекомендуется для малышей с недостаточным весом. В нем мало витаминов, а также содержится глютен, который может вызвать аллергию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезна ли гречневая каша годовалому малышу и как ее приготовить?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Овсянка для малыша 1 года: рецепты

Рисовая каша отлично подходит для кормления детей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Он хорошо усваивается и помогает регулировать пищеварение. В рисовой каше не так много витаминов, поэтому не стоит давать ее ребенку каждый день.

Кукурузная каша помогает восполнить недостаток селена в организме, но в ней много крахмала. Это вещество вызывает брожение в кишечнике, в связи с этим нельзя давать кашу детям, имеющим проблемы с желудком. Кукурузная каша хорошо усваивается, но требует длительного приготовления (рекомендуем прочитать: Как правильно варить кукурузную кашу на молоке годовалому малышу?).

Овощи и фрукты

К годовалому возрасту малыш обычно уже знаком со многими овощами. Они являются источником клетчатки, содержат витамины, а многие из них содержат белок. На втором году жизни овощи и фрукты сочетают со злаками. Например, вареные яблоки и кабачки добавляют в рис и овсянку. Кроме того, в рационе малыша уже могут появиться абрикосы, сливы, клубника. Некоторые фрукты дают крошкам в виде соков и смузи, другие — сырые и вареные.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: подробное меню для ребенка 1 года с рецептами

Также рекомендуется постепенно расширять овощное меню. Помимо капусты в пищу детям старше одного года можно употреблять картофель, кабачки, морковь, вареную репу и свеклу.

Отдельно отметим бобовые: чечевицу, горох и фасоль. Эти продукты содержат грубую клетчатку, которая часто вызывает вздутие живота, а иногда и диарею. В связи с этим желательно их хорошо отварить и измельчить. Не следует предлагать ребенку бобовые чаще одного раза в неделю.

Рыба и мясо

Мясные и рыбные блюда необходимы для полноценного развития ребенка. Ребенку от года и старше следует предлагать тефтели, котлеты на пару, суп с тефтелями. Поскольку животные белки тяжелее перевариваются организмом, лучше всего кормить ими ребенка в первой половине дня.

Помимо уже привычного крольчатины, говядины, малышу готовят нежирную свинину, субпродукты (язык, печень). Жирная свинина, баранина, мясо водоплавающих птиц (уток, гусей) плохо перевариваются, поэтому предлагать их к крошке все же не стоит. Не рекомендуется давать детям колбасы, колбасы, копчености.

Рыбную продукцию желательно ограничить нежирными сортами: хек, минтай. Стоит давать рыбу не чаще двух раз в неделю, следя за тем, чтобы у ребенка не было на нее аллергии. Содержит много витаминов, жирных кислот.

Чтобы разнообразить меню из крохи, рыбу имеет смысл не только варить, но и тушить, готовить котлеты, тефтели, филе-суфле. Икру лучше давать небольшими порциями, следя за тем, чтобы у ребенка не было аллергической реакции.

Яйца

Чаще всего яйца вызывают у грудничков аллергическую реакцию. Если в 7-8 месяцев у малыша после желтка краснеют щеки, сейчас самое время попробовать еще раз предложить ему этот продукт. Яйца содержат ценные вещества, в первую очередь легкоусвояемые белки, микроэлементы. Если ребенок хорошо реагирует, следует стремиться к тому, чтобы яйца появлялись в его рационе каждый день в определенных блюдах. Напомним, доктор Комаровский утверждает, что годовалому ребенку достаточно съесть всего 1,5 яйца в неделю.

Помимо вареных яиц для малыша готовят омлет, а еще их добавляют в сырники, запеканки и другие блюда. Нельзя давать ребенку сырые яйца.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: в каком возрасте ребенку можно давать омлет?

Курицу можно заменить перепелиными яйцами. Однако стоит помнить, что в них больше белков, жиров и холестерина. Однако они могут стать альтернативой курятине, на которое у ребенка может быть аллергия. Вместо курицы достаточно дать 2-3 перепелиных яйца.

Масло

Масло является ценным источником жира и обязательно должно входить в рацион ребенка. Главное условие, чтобы оно хорошо усваивалось и вредно — это давать маслу в натуральном виде, не подвергая термическим обработкам. Это касается как сливочного, так и растительного масла. Сливки можно добавлять в каши, намазывать на хлеб, овощи можно использовать для заправки салатов, добавлять в суп.

Сладости и мучное

детям лучше предлагать белый хлеб, так как он хорошо усваивается. При этом желательно не давать маленькому ребенку кондитерские изделия: шоколад, карамель, пирожные. Из сладостей можно выбрать то, что ребенок с удовольствием ест: варенье, зефир, варенье, зефир.

Вполне допустимо использование меда в качестве заменителя сладкого. Однако следует помнить, что эта сладость очень аллергенна. Обычный сахар можно заменить фруктозой.

Напитки

Ребенку следует давать достаточно жидкости. Однако маленькие дети по-прежнему не могут сказать матери, что хотят пить, и родители часто забывают предлагать ребенку воды между кормлениями, недоумевая, почему ребенок капризен. В связи с этим необходимо следить за тем, чтобы у ребенка всегда был доступ к воде: он может взять бутылку или стакан. Можно предложить отпрыскам кипяченую или бутилированную воду, некрепкий чай. Не полагайтесь на сладкие напитки — они плохо справляются со своей работой и также содержат много сахара.

Ребенок в 1 год: Кормление

Возможно, ребенок с меньшим энтузиазмом относится к еде и больше интересуется тем, что происходит за столом у взрослых и что они едят. Попробуйте предложить ребенку что-нибудь из своей еды (кусочки тушеных овощей, кусочки макарон), новые вкусы и текстуры. «Взрослая пища», которую вы даете ребенку, не должна содержать соли и приправ, должна быть измельчена или нарезана на безопасные для ребенка кусочки.

Может быть, ваш малыш теперь лучше ест, он лучше ест в одиночестве, и вам не нужно проводить генеральную уборку после каждого приема пищи. Малыш может не сразу оценить новый вкус. Имейте в виду, что он может наконец попробовать новую еду после 10-15 ваших попыток предложить ее ему. Потерпи!

С появлением в рационе новых продуктов консистенция и частота стула вашего ребенка могут измениться. Это не повод для беспокойства, если вы не заметили признаков диареи (очень жидкий стул) или запора (твердый стул, ребенок плохой, не какает). Если малыш ест новую пищу с аппетитом, отлично! Но имейте в виду, что хотя примерно половину ваших ежедневных калорий вы должны получать с грудным молоком или смесями (выпивая около 680 мл в день), а другую половину — с прикормом .

Ребенок в 1 год: Сколько нужно спать?

В этом возрасте ребенку необходимо 12-16 часов сна в день и два дневных сна продолжительностью от 30 минут до 2 часов. Некоторые дети этого возраста могут спать дольше, не просыпаясь, но дети, страдающие от разлуки, могут иногда просыпаться и плакать.

Вот несколько советов для вас и вашего ребенка, которые помогут вам обоим лучше спать:

• Дайте ребенку время заснуть самостоятельно. Если ребенок просыпается ночью, не бегите к нему сразу, дайте ему время успокоиться.

• Соблюдайте вечерний ритуал. Купание, чтение вслух, колыбельные полезны для успокоения и расслабления малышей. Старайтесь начинать вечерний ритуал каждый день в одно и то же время, последовательность — залог хорошего ночного сна.

• Комфортно, но не заболеть. Если ваш ребенок просыпается ночью и плачет, нежно поговорите с ним, смените ему подгузник. Не включайте свет и не берите малыша на руки: так он со временем научится засыпать самостоятельно.

Один день из жизни малыша

Распорядок дня у каждого ребенка и его семьи разный, но занятия схожи:

Норма порции для ребёнка 3 лет

Диета трехлетнего ребенка должна состоять из трех основных приемов пищи и одного или двух перекусов. То есть это выглядит так:

• обед,
• завтрак,
• обед.
• легкая закуска,
• легкая закуска,

Диета трехлетнего ребенка должна включать:

• свинина, вареная колбаса (или сосиски) — 70 г в сутки;
• макароны или блины / оладьи — 100 г мучных изделий в день.

Ежедневное потребление пищи должно составлять около 1500 мл, калорийность — 1550 ккал / день.

Детям этого возраста не рекомендуется давать шоколад, маринованные и копченые продукты.

Дети обычно недоедают за один прием пищи. Поэтому, чтобы чувствовать сытость, им необходимо перекусывать между приемами пищи. При этом закуски должны быть здоровыми — состоять из нежирных продуктов (сыра, творога, йогурта, нежирной индейки или куриной грудки, цельнозерновых крекеров, клубники, кусочков персика или яблока). Не предлагайте ребенку перекус непосредственно перед основным приемом пищи.

Здоровье ребенка: Дыхание и аллергии

Дети подвержены множеству заболеваний, от временного несварения желудка до хронических заболеваний. Вашему ребенку может быть трудно переваривать новую пищу, и у него могут развиться симптомы аллергии. Вот с чем вы можете столкнуться:

• Астма. Это хроническое заболевание, при котором дыхательные пути воспаляются и сужаются. Астма сопровождается приступами характерного хриплого кашля, который обычно возникает ночью или рано утром. Астма может быть связана с аллергией, но дети, не страдающие аллергией, также страдают астмой. Приступы астмы более вероятны, если у ребенка респираторная инфекция, например, простуда, и могут быть спровоцированы стрессом. Астма проявляется по-разному. Если вы заметили у ребенка хриплое дыхание, обратитесь к педиатру. Ваш врач сможет поставить диагноз и посоветовать, что делать в случае припадка.

• Диарея и запор. Новая еда, которую пробует ребенок, может время от времени вызывать запор или диарею. Если вы заметили, что ваш ребенок плачет, прежде чем вы обнаружите грязный подгузник или у него твердый стул, возможно, у ребенка запор. В этом случае посоветуйтесь с педиатром, врач может посоветовать дать ребенку больше воды или сока для размягчения стула. Если запор сопровождается повышением температуры тела и рвотой, обязательно обратитесь к педиатру.

• Сенная лихорадка (сенная лихорадка). Если у ребенка чешутся глаза и он выходит из носа, это могут быть симптомы сенной лихорадки (это также сенная лихорадка и аллергический риноконъюнктивит), аллергическая реакция на пыльцу, пыль, плесень или шерсть животных. Хотя симптомы могут имитировать симптомы простуды, есть некоторые отличия. Сенная лихорадка обычно сопровождается прозрачными выделениями из носа, кашлем, кровотечением из носа и стойкой болью в горле. Если вы заметили симптомы сенной лихорадки у своего ребенка и у кого-то из членов семьи есть аллергия, обратитесь к педиатру, чтобы подтвердить диагноз и получить совет по лечению.

Часто задаваемые вопросы

Сколько весят малыши в возрасте 1 года?

Вес может варьироваться, в большинстве случаев младенцы весят в 3 раза больше своего веса при рождении в 1 год. Учтите, что ближе к году рост замедляется.

Может ли ребенок ходить в год?

Все дети разные. Неважно, исполнился ли ваш ребенок 1 год или меньше. Любой вариант считается нормой. Возможно, ребенок уже умеет подтягивать опору и вставать или даже передвигаться по комнате, держась за мебель. В этом возрасте ребенок может сделать пару шагов без поддержки, и со временем он станет более уверенным и улучшит равновесие.

Сколько калорий необходимо годовалому ребенку в день?

Ребенку нужно около 1000 калорий в день. Он должен получать примерно половину с грудным молоком или смесью. Остальное малыш получает от прикорма, который становится более разнообразным.

Какое питание можно давать малышу в 1 год?

Дайте ребенку попробовать свою пищу, например вареную пасту, яичницу, хлеб из непросеянной муки или тосты. Любую пищу, которую вы даете ребенку, следует измельчить или разрезать на кусочки, чтобы не задохнуться. В 12 месяцев диета вашего малыша меняется, и вы скоро заметите, что у него есть свои предпочтения.

Сколько должен спать ребенок в 1 год?

Малыш может спать 12-16 часов в сутки, спать дважды днем ​​и дольше ночью.

Как научить ребенка говорить?

Поговори с ним. Расскажите ему, что происходит, когда вы его кормите, купаете или во время других совместных занятий. Читайте своему ребенку каждый день и в игровой форме тренируйте звуки и отдельные слоги в «разговоре» с ним. Не волнуйтесь, если поначалу ваши разговоры не будут иметь большого значения. Все дети учатся в своем собственном темпе, вы можете быть уверены, что ваши усилия рано или поздно дадут результат.

Нормы питания для малыша 1 года

Следует помнить, что пища для маленького едока должна иметь консистенцию пюре или содержать комки. Несмотря на наличие ряда зубов, ребенку непросто жевать. Согласно нормам, ребенок от года до 1,5 лет должен съедать от 1100 до 1200 мл в сутки.

Общий объем еды должен распределяться следующим образом: на завтрак и ужин крохе можно съесть четверть рациона (275-300 мл), на обед 35% (385-420 мл), полдник — всего 15% (165-180 мл). Конечно, эти расчеты условны и нужны только для того, чтобы родители могли ими руководствоваться.

В таблице ниже мы привели примерное количество еды, которое ребенок может съесть в день. Эти нормы соответствуют рекомендациям детских диетологов.

Итак, давайте посмотрим, сколько граммов следует съедать ребенку при каждом приеме пищи. Эти правила действуют для детей от 1 до 1,5 лет:

• полдник: кефир — 100 мл, печенье или бутерброд — 15 г, банан, яблоко или груша — 100 г;
• завтрак: молочная каша или термообработанные овощи — 150 г, белковое блюдо (яйцо, мясо или рыба) — 50 г, сок или компот — 70 мл;
• на ночь: детская смесь / грудное молоко или кефир — до 200 г.
• обед: суп — 50 г, рыба или мясо — 50 г, картофель, капуста, кабачки — 100 г, сок — 70 г;
• ужин: каша, овощи или творог — 150 г, компот — 50 г;

Молодые родители: Семейные хроники

У вас наверняка много фотографий вашего малыша в телефоне. Почему бы не создать с ними фотоальбом, альбом или шкатулку? Может быть, вы сохранили бирку из больницы или прядь волос после первой стрижки — добавьте их вместе со своими фотографиями и фотографиями членов семьи с малышом. Вот несколько идей, как сделать свой первый день рождения незабываемым.

Первый день рождения

Вы готовитесь к первому дню рождения вашего малыша? Это важная веха, и вы, конечно же, захотите отпраздновать ее в кругу своих близких. Один из способов подойти к планированию — выбрать тему праздника. Это может быть связано со временем года: пикник в парке для малыша, рожденного весной, осенняя тема для осеннего ребенка. Или вас может вдохновить интерес ребенка — темой могут быть машины, животные, все, что интересует вашего малыша. Если у вас есть тема, вам будет проще выбирать приглашения и украшения. Следующее, о чем стоит подумать, — это список гостей. Хотите отпраздновать с семьей и друзьями? Или вы хотите организовать отличный отдых, пригласить соседей, коллег с семьей? Вам решать! Прежде всего, не забудьте сфотографироваться, насладитесь этим днем ​​и отпразднуйте успех своих родителей и семьи.