Сегодня погоня за стройным телом вызывает все больше и больше интереса к различным диетам. Люди обращаются к ним, даже не подозревая, что некоторые из них оказывают негативное воздействие на наше здоровье. Так как же отличить вредную диету от той, которая способна привести к результату без побочных действий?
Противники диет утверждают, что без исключения все диеты опасны для здоровья. Однако из всего списка способов сбросить лишние килограммы именно диеты занимают первую строчку. Очень популярной сегодня стала так называемая монодиета – т.е. диета, которая основана на каком-то одном продукте (например, кефирная или грейпфрутовая), с разрешением изредка и в небольшом количестве разбавлять ее другими продуктами. Однако, такая диета хоть и приводит к быстрому результату, однако лишают его необходимого количества белков, жиров и углеводов, что может нанести непоправимый вред для организма.
Так называемая сырая диета – это диета, которая разрешает есть только сырые продукты, т.е. продукты, лишенный термической обработки. С одной стороны, сырые продукты всегда содержат больше полезных веществ для организма, однако термическая обработка также очень важна, т.к. она нейтрализует много вредных для организма веществ, что может привести к различным заболеваниям.
В последнее время появляется множество интересных разновидностей диет. Например, при суповой диете кушать можно только жидкие первые блюда. Однако, диетологи утверждают, что после окончания диеты организм быстро наберет сброшенные килограммы. Диета на яблочном уксусе, где предусмотрено обильное потребление этого продукта, может нанести вред желудочно-кишечному тракту.
В общем, традиционные диеты никто не отменял. Если диета будет сбалансированной, то, помимо эффекта похудания, мы получим еще и полный рацион, что улучшит наше здоровье. А вот к вышеперечисленному списку диетологи относятся скептически и не рекомендуют их применять.
